冬季是感冒流行季节，在生活中我们应该怎样来保健才能拥有一个健康有力的身体呢？我们应该从以下几个方面入手：
       1.保暖.冬季是阳气内伏，万物潜藏的季节，我们应该顺应季节的变化，去寒就温，注意保暖。
       2.保持空气流通。应经常开窗通风，保持空气新鲜。
       3.多喝水，有利于水分的补充，加快新陈代谢，减少感冒的发生。
       4.早睡晚起，有利于阳气的封藏，顾护人的阳气，冬季不提倡早起锻炼。
       5.进行温和运动，出汗不宜过多。出汗过多对阳气的耗损较大，不利于冬季闭藏的养身之道。
       6.多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘，还可生津、润肺，缓解上火症。
       7.多喝汤，冬季是进补的大好时机，多食血肉之品。如禽类：牛、羊肉。



       一、食盐去异味：杯中倒入食盐，加热水稀释，充分搅匀，浸泡5到10分钟,然后冲洗干净。
       二、小苏打去异味：小苏打热水稀释，倒入保温杯，封盖摇晃，在用清水冲洗。
       三、柠檬去异味：杯内放入柠檬片和柠檬汁，加入沸腾的热水，浸泡一小时左右，用海绵刷洗干净。用白醋也有同样的效果。
       四、用牙膏洗瓶盖：轻轻用牙刷洗瓶盖缝隙，用清水冲洗干净。
       五、洗完后应彻底晾干再盖上。

日常生活急救小常识

     1.如果炸伤眼睛，不要揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

     2.如手部或足被鞭炮等炸伤流血,应迅速为其卡主出血部位的上方。如有云南白药粉或三七粉可以撒上。

     3.手指切伤

     (1)如果出血较少且伤势不严重,可以清洗后,以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹药水或止血粉之类。

     （2）若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手。

（禹州汽车站：李三红）

 冬天防冻手脚

     1.一般是在入冬的时候最容易发生冻手冻脚,所以,天一冷就及时的换棉鞋,带棉手套。做好保暖和预防工作也是最重要的。

     2.还有就是保持鞋和鞋垫的干燥，每天用热水泡泡脚，都是应该养成的习惯。

     3.如果已经冻手冻脚的话，就去药店买一些软膏，例如蛇油膏之类的，都有一定的作用。

     4.采芝麻花在冻疮处揉搓，只要这一年不冻，以后就不会冻手了。

     另附小诀窍可试用：①夏天用生姜擦手②取干杨树叶若干，放入锅中用水熬，熬出颜色即可，然后把手放入盒中，每天浸泡1-3分钟即可预防冻手。

（禹州汽车站：王鑫鑫）

掌握小技巧让冬季旅游更顺心

     进入冬季，滑雪、泡温泉成为大家出游的首选。然而也有旅客反映滑雪时摔伤，泡温泉时滑到等问题。其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，就可以让旅游体验更加完美，旅途更加安心、顺心。

    <1>防冻保暖有技巧：冬季很多水景区温度都很低，羽绒服、帽子、围巾、手套肯定不能忘拿。特别要注意的，一是尽量减少皮肤暴露的部位；二是备好防冻油膏来应对手脚干裂的情况；三是最好随身携带保温杯，一般景区有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。

    <2>泡温泉时间不易过长：冬季旅游，泡温泉几乎是大家的首选。但是单次浸泡时间不宜过长，最好不超过20分钟,浸泡过久会导致心脏负担过重。年长者或心脏衰弱者，最好不要采用坐姿，而应以浴槽边线当枕头，手脚舒展的方式入浴，以免有心慌或胸口闷得情形发生。过量饮酒后不能立即入池泡温泉。

    <3>滑雪时要护眼：北方晴天的雪地或山地下雪时也是需要注意的，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少，反射强。当强烈的紫外线射入雪地旅行者的眼睛后，经过6-8小时的潜伏期，眼睛就会出现畏光、流泪、有异物感、不能睁开，有强烈的灼烧感等症状，就是医学上常说的“雪盲症”。

（禹州东站：杨潘）

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