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4-5中缝

春天如何克服春困

       一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作，精神调摄，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
       二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
       三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或做体操，或慢跑，或打太极拳，活动关节，舒展肢体。
       四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常适用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
       五、做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
       （豪华站：史慧平）

 春季饮食与健康

       春天是万物生长、万象更新的季节。春季3个月所有生物推陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使肌体与外界相和谐，谓之“春气之应，养生之道也”。常言道“民以食为天”，维持生命之树的物质基础就是我们每天进食的各种食物，食物中蕴含着人体所需的各种营养物质。如果饮食得当，就如同有了一个保健医生，时刻帮助你提高身体素质，抵御外界的各种疾病。
       春天在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐、小白菜、油菜、黄瓜、青椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强肌体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
       春令时节还可以针对性地多食：
       1、山药：“温补而不骤，徽看而不燥”，具有健脾养胃，补虚弱的作用。
       2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素，鲜食尤佳。
       3、豌豆苗：时令蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用最为适宜。
       4、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软有较好的功效，韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜为最佳。
       5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功效。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常用凉拌豆腐、炒鸡蛋食用，然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。（赵霞）

 

3-6中缝

生活是美好的

       生活是美好的，生活的美好不在于它必然有一个美好的前景，而是在于我们可以憧憬未来的前景，选择自己的生活目标。
       生活是美好的，生活的美好不在于它没有痛苦，而是在于我们能够忍受和超越痛苦。痛苦激励我们的反思，而不是顺境中的麻木导致我们随波逐流。
       生活是美好的，生活的美好不在于我们有多么伟大，而是在于我们的有限和渺小。由于我们的有限，我们才有追求完善的要求，由于我们的渺小，我们才有成长的欢悦。
       生活是美好的，生活的美好不在于我们命定是充实的，而是在于我们生来是空虚的。我们的空虚成为我们自我创造的前提，假如我们生来是充实的，那么我们就失去了学习与追求的乐趣。
       生活是美好的，生活的美好不在于处处都是真、善、美，而在于我们可以求真、向善、爱美，并且以此抵御假、恶、丑。（万里三十一分公司）

 生活让我懂得

       不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事则靠缘份。
       信任也许需要好几年才能建立，却可以在短短几秒内毁灭。
       生活中最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。
       重要的不是我遇到了什么事情，而是我怎么处理这些事情。
       一时的错误可能导致一辈子的伤痛。
       一定要用真挚的语言向自己所爱的人告别，因为这有可能是你们之间最后一次见面。
       控制自己的情绪，不然你就会被它们控制。
      无论一个朋友对你有多好，总有一天他做的某件事情会让你伤心，而到时你应该学会原谅。
      光让别人原谅你是不够的，有时候还要自己原谅自己。
      成熟更多来源于经验的积累以及你从中学到的东西。
      对别人关心越多，自己得到的帮助也就越多。
       （许长公交）

 

2-7中缝

不花钱能治病的小绝招

       “西红柿汁+辣椒”治高血压，秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔D戈登斯特里奇称，辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。   （禹州第二汽车站：方立恒）

 心理养生四要素

       心存善良：善良是心理养生不可缺少的高级营养品。
       乐观向上：乐观可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。
       处理宽容：宽容不仅是良好的心理品质，更是科学养生的调节阀。
       淡泊是福：淡泊是人生的一种崇高的养生境界，使人能够保持一颗平常心，从而颐养天年。
       （中心站：毕小红）

养生茶饮

       蔬菜茶
       1、萝卜茶：由白萝卜和绿茶制成，可加入少量盐。秋季每天饮用两次，可清热化痰、理气开胃。
       2、银耳茶：选用银耳和茶叶制成，可加入适量的冰糖。银耳甘平无毒，润肺生津、益气和血、补脑强心。
       3、生姜茶：由鲜生姜和绿茶制成。秋季每日一次，有解毒散寒、清热润肺、止呕降压的效果，对秋季保健大有裨益。
花茶
        1、银菊白芍茶：选用金银花、菊花、白芍制成，可适量加白糖。菊花、白芍能清肝火、安脾肺。秋季常饮此茶，有清热解毒、清肝明目、润肺止咳的作用。
       2、茉莉花茶：用茉莉花冲泡。茉莉花能理气开郁、辟秽和中。对痢疾、腹痛、结膜炎等具有很好的消炎解毒的作用。秋季饮茉莉花茶，有清肝明目、润肺祛痰、强心降压、抗衰老的作用，是办公室白领的最爱茶饮。（中心站：董旭爽）

 

1-8中缝

开心一刻

深刻寓意
历史老师问：“美国自由女神像手里拿着两件东西。一件是高举的火炬，一件是胸前的书本。哪位同学能说出它们的寓意？”
一位同学回答：“停电了也要用功。”
（南站：赵霞）

笑   话
一位先生去考驾照。口试时，主考官问：“当你看到一只狗和一个人在车前时，你是轧狗还是轧人？”
那位先生不假思索地回答：“当然是轧狗了。”
主考官摇摇头说：“你下次再来考试吧。”
那位先生很不服气：“我不轧狗，难道轧人吗？”
主考官大声训斥道：“你应该刹车。”
（豪华站：史慧平）

事出有因
有位女士在高速公路上超速行驶，但一辆辆轿车还是在她车旁飞驰而过。
突然，她听到警笛声从车后传来，交警命令她将车停靠在应急停车道内。交警走下车，一边检查她的驾驶证，一边问道：“小姐，你知道我为什么要让你的车停下来吗？”“我知道，警察先生，”这位女士生气地回答道：“因为别的车你一辆也撵不上。”
（中心站：梅桂菊）

笑   话
交警：“喝酒了没？”酒鬼司机A：“天地良心，一点也没有喝。”交警指了指十字路口的黄灯：“我们测试一下吧，现在亮着的那盏是什么灯？”司机A：“黄灯。”
一会儿，交警又指了指绿灯：“现在亮着的是什么灯？”司机A：“绿灯。”交警最后把手中的温度计在司机A眼前晃了晃后问道：“这是什么？”“红灯。”司机A眯着眼睛飞快地答道。（中心站：何亚晓）

并非小事
夜间值班警察在公路上拦住了一辆卡车，问：“您知道您车后的尾灯没亮吗？”司机下车，往车后一瞧，大惊失色，掉头就拼命跑起来，警察好心的喊：“别慌，这不算严重违章。”
司机说：“我咋不慌？那辆装着我老婆和4个孩子的拖车上哪儿去了？”
（中心站：李艳娟）

推   车
一辆军用卡车陷入泥潭，幸亏后面来了辆吉普车，车上跳下几名军官，他们费了九牛二虎之力才把卡车推出泥潭。“我的天！”其中一位军官气喘吁吁地说：“你的车够沉的，车子里是些什么东西？”“28名新兵。”司机回答。（吕帅）