中缝版

4-5中缝

巧用水可治五种病
一、色斑   清晨一杯凉白开
经过一宿代谢，人体的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，而凉白开是最好的选择，所以，清晨一杯白开水是排毒养颜除色斑的妙方。
二、感冒   要比平时喝更多的水
因为当人感冒发烧时，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分。
三、胃疼   经常喝点粥
稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道。
四、便秘   大口大口地喝水
大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
五、心脏病   睡前一杯水
心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减少血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

如何吃鸡蛋最有利于健康
鸡蛋的吃法多种多样，您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢？例如鸡蛋怎样吃最营养？鸡蛋一天应该吃几个？就各种疑问，营养专家作出如下解答。
鸡蛋怎样吃最营养？
就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%-50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
煮鸡蛋要注意什么？
鸡蛋正确的煮法是冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩蛋黄凝固又不老。
鸡蛋不同的煮沸时间，在人体内消化时间是有差异的：“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，不仅软嫩蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。
鸡蛋一天吃多少最好？
鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担。一般来说孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。

自助旅行的理财学问
假期旅行中也有理财学问，怎样在花钱开眼界的同时，做到投资产出效益最大化呢？理财专家和资深导游给出了几点理财建议。
1、制订详细的出游计划，出游之前先制定出游计划，选择出游目标要突出重点，再以重点目标为中心，沿途为选择其他次级目标，随后，概算出出游所需费用，主要包括交通费、购物费等。预算要略有余地，以备急需。
2、以步代车。旅游重在身临其境，身体力行地体味、感悟自然和人文景观的境界和内涵。以步代车，既可以最直接地观光，还可以节省一大笔交通费用。
3、到景区外食宿。一般来说，在旅游区内食宿花费较大，因此应尽量到景区外食宿，可以节省一笔不小的旅费。

3-6中缝

长寿老人十大写真
一、个儿矮，体重轻，体质瘦弱者多。
二、祖代多有长寿史，且以第一二胎出生的比例大。
三、血液生理值基本在正常范围。
四、静发养性，性格开朗，情绪乐观。
五、长期坚持过量体力劳动或体育锻炼。
六、胃口好，不择食，营养平衡，饥饱适中。
七、生活讲规律，凡事求适度。
八、戒烟戒酒，讲究卫生。
九、一生无大病，与药无缘。
十、长寿经验多平凡，关键在于坚持不懈。

怀才不遇
某个自认有才华的年轻人，一直无法获得上司重用，因此心情沮丧，他去请教牧师，为何上帝对他如此不公。
牧师带他到户外散步，经过一堆石头时，牧师随手捡起一块小石子，又扔了回去，问年轻人：“你能找到刚扔出去的那块石子吗？”
“不能。”年轻人摇摇头。
牧师取下手上的金戒指扔到石堆中，又问：“你能找到我的戒指吗？”
“能。”年轻人很快就找到了。
年轻人低头想了一下，兴奋地回答：“我明白了。”
当我们自认怀才不遇时，先不要责怪别人不识货，要反问自己有没有实力，学习以谦卑的心，海绵般的吸收力，丰富自己的内涵，不但能超越自我，还能游刃有余。

精 神
人是要有一点精神的。
即使艰难，也得有些骨气，否则这次被人抬起，下一次瘫倒之后，就可能连同情的目光也得不到。今天的呻吟哀号，得到别人抚慰，明天再呻吟哀号，就可能让人鄙夷和厌烦了。能够感动人的，永远是那些能够全力抵抗挫折，一次次倒下又一次次奋力站起来的人。
人是有尊严的，放弃了这一点，任何人都会不堪入目。保持精神是维护尊严的重要途径。
人有精神，别人就不会以蔑视目光注视你，就不会以一种飘忽的眼神对待你。自己放弃了自己，自己对自己失望了，任何外来的关心，任何外来照顾，都只是别人的一种心态，对于改善自己的生活，实质还是需要自己自强的精神。缺乏脊梁骨的人，谁也没法让他抬起头。     

你的成功你决定
1、你的工作可能并非你理想的工作，但你完全可以凭借你今天所做的一切使自己感到充实和快乐。
2、即使是几秒钟的短暂时间也同样能给人留下深刻的印象，所以不要因为时间太短暂，就忽略自己的言行。你所作的美好行为不可能都有美好的回报，但糟糕的行为一定会导致糟糕的结果。
3、一颗懂得感恩的心，一个甜美的笑容，一句简短的问候，尽管都是最细微不过的表现，但日久天长，它们所带给你的回报会远远超出你的想象。
4、战胜对手最好的方法，就是提供更好的服务。

2-7中缝

芒果驱赶夏日烦躁难眠
每到夏日，我们都会食用大量的水果来消夏。芒果则因为富含纤维、钾、维生素Ａ和Ｃ成为营养专家推荐的度夏健康食物。
据悉，一个芒果大约含有135卡路里的热量。因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素Ａ和Ｃ、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益，从而对夏日食欲不振、烦躁难眠者起到帮助作用，促进人体的健康。
另外，营养学家认为，芒果还是预防皱纹的最佳水果。“因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。”

防晒食物让你晒不黑
番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素会将晒伤的危险系数下降40%，熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的?茁胡萝卜素能有效阻挡uV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
坚果：空调、风吹、日晒都消融皮肤中的水分，坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保温，让肌肤看上去更年轻。

老年人运动——应“酸加、痛减、麻停”
老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。
酸加：老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，只要循序渐进，酸楚感就会逐渐减轻或消失，此时运动量可逐渐加大。
痛减：有些老年人自身患有各种老年疾病，如颈椎病、肩周炎等，在运动后常出现局部疼痛并有逐渐加重感，这说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少、减轻。
麻停：在运动锻炼中，要是感到某一部分机体出现麻木不适的感觉，就是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因。  

1-8中缝

开心一刻
学   车
一位学员在驾校练倒车时，撞断了多根竹竿，教练说：“今天就到这里，明天再练吧。”
学员不情愿地对教练说：“我刚找到点门路，你再让我练一会儿吧。”
教练严肃地说：“不行，不是我不让你练了，是没有竹竿了！”

卧   底
相机和手机发生了战争，不久一架相机押着一名战俘，兴奋地进了司令部：“报告首长，抓到了一只手机！”
相机司令一看那名战俘，立即怒到：“你看清楚，怎么把我们的卧底抓来了？这可是一只能照相的手机！”

交   税
卡尔第一次去国税局交税，有些紧张，查账员见状，便安慰卡尔说：“卡尔先生，我们觉得能在这个国家生活和工作是非常荣幸的，作为一名公民，你有义务纳税，我们期望你能带着微笑来交税。”
“感谢上帝！”卡尔先生脸上乐开了花，“我还以为你要我带着现金来交税呢！”

经济基础
一对新婚夫妇刚度完蜜月就吵起架了，新娘气呼呼地指着新郎的鼻子说：“你是个骗子，你原先对我说你家有经济基础，可是你家的经济基础在哪儿？”
新郎说：“我真的没骗你，你到我家楼下看看就明白了。”
新娘急忙来到楼下查看。他们家住二楼，一楼是中国银行营业部。

笨   贼
警察问一个被当场抓住的小偷：“为什么你偏要到这家商店偷东西？”
小偷回答：“因为这家商店离我的住处很近。你知道，目前社会上非常乱，我不敢过久地离开自己的家。”

体   检
瑞克入伍前检查身体，发现肩膀有毛病，双臂无法举过头顶。
体检医生束手无策，遂与院长商量。
院长想了想说：“让他通过体检吧，这样的兵多好呀，他永远不会举手投降。”

礼貌的劫匪
有一卖饼的小贩经过一个树林，突然遇到一个大汉。
大汉问：“这位先生，附近可有警察？”
小贩说：“没有。”
“那能在短时间内找到警察吗？”
小贩还是说“没有”。
随后大汉拿出一把西瓜刀说：“双手放头上，抢劫！”