中缝版

4-5中缝：

吃黄瓜时别扔黄瓜头儿
       夏天，黄瓜是餐桌上的“常客”，有人吃黄瓜时，爱把黄瓜头扔掉，却不知，这样竟扔掉了好东西。因为，黄瓜头中含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品，动物实验证实，这种物质有明显的抗肿瘤作用。
       除了黄瓜头外，黄瓜还有什么营养呢？《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜瓜肉脆嫩、汁多味甘、生食生津解渴。据分析，黄瓜含水分98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜是一种“减肥食品”，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动，加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

吃西瓜有六大禁忌
       西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑，除烦止渴，利小便等功效，因此是夏季的最佳水果，但是吃西瓜时，也有一些需要注意的问题。
       第一，不要吃得过多。否则伤脾胃，引起咽喉炎。
       第二，感冒初期不要吃西瓜。否则会使感冒加重或延长治愈的时间。
       第三，不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质，繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。
       第四，肾功能不全者不要吃。因为肾功能不全者的肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
       第五，口腔溃疡者不要吃。口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分排出一些，这样会促使阴液偏虚的状态加剧，从而加重口腔溃疡。
       第六，糖尿病患者要少吃。西瓜约含5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高、尿糖增多等后果，糖尿病患者一次吃25~50克西瓜是可以的。

衣服干洗有损健康
       现在生活节奏加快，人们为了省时省力，往往将衣服拿到洗衣店干洗，但是，衣服干洗时所用的溶剂，大多数对人的健康有不良影响。
       干洗是用清洁剂或溶剂除掉衣服上的污渍。目前干洗最普遍用的溶剂是四氯乙烯，皮肤吸收衣物上残留的气体后，会损害人体肝脏，还可引起中枢神经系统衰弱及头昏眼花、恶心等症状。据查，四氯乙烯还是致癌物之一。
       如果你的衣服必须干洗，当取回衣物时，应立即将塑料袋去掉，并将衣物挂在通风的地方，待上面的干洗剂完全挥发后再穿，通常需要一周时间。

3-6中缝：

别让“郁闷”压弯腰
       当今流行一句话，不论孩子和成人均常说“郁闷”。郁闷即闷闷不乐，也可称之为压抑心理。
       心理压抑可源于外部环境，但与自身性格关系甚大。在同等压力下具有敏感、内向性格的人常易出现压抑心理。造成心理压抑的外部环境常包括学习成绩、升学就业、人际关系紧张、工作节奏过快、家庭关系不和睦等方面。
       心理压抑是当今比较普遍的一种病态社会心理现象。其表现及其危害包括抑郁、即整日愁眉不展、失眠多梦、易疲劳、兴趣丧失、精力减退、做事无主见、社交障碍、不愿讲话、还可出现头痛、肠胃不适，也有个别人出现暴饮暴食现象。
       由于压抑心理给人们带来诸多危害，所以我们每个人应及时地做好自我心理调适。首先要正确看待自己、接纳自己、不要盲目攀比。其次要面对现实，当你改变不了他人或环境时，应尽量调整自己，努力去缩小与他人的差距，适应环境。还要给自己一些积极的暗示，这样才能摆脱郁闷压抑心理，保持畅快的心境，让快乐进入你的生活。

工作感悟
       俗话说：“思想有多远，我们就能走多远。”想要办好事情，必须要有正确的思想作为先导，对我们工作而言，思想僵化、因循守旧很难完成复杂而坚难的任务，要提高办事能力，就必须要改善思路。
       能够在事业上做出卓越成绩的人，往往都是时间管理的专家，他们都能充分利用时间，高效率地完成各项必要的工作，而这些都有赖于良好的工作习惯和科学合理的组织规划能力，以及积极果断的做事态度和认真细致的作风。    （法保二部）

比尔·盖茨给青年的忠告
1、生活是不公平的，你要去适应它。
2、这个世界并不会在意你的自尊，而是要求你在自我感觉良好之前先有所成就。
3、如果你陷入困境，那不是你父母的过错，不要将你理应承担的责任转嫁给他人，而要学着从中吸取教训。
4、走出学校后的生活，不像在学校一样有学期之分，也没有寒暑假之说，没有几位老板乐意帮你实现自我，你必须依靠自己去完成。
5、善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会为这样的人工作。
6、电视中的许多场景不是真实的生活，在现实生活中，人们必须埋头做自己的工作，而非像电视里演的那样天天泡在咖啡馆里。

2-7中缝：

拖把也要勤消毒
        与我们的大扫除息息相关的拖把，也是家中藏污纳垢最多的地方。因其经常处于潮湿的环境中，最适合霉菌真菌念珠菌等细菌及尘螨等微生物的生长，所以若不注意消毒，不但达不到清洁地面的目的，反而会造成更大范围的污染。拖把的消毒可采用以下方法：
       暴晒：把用过的拖把用清水洗干净，然后把它放在阳光下暴晒一段时间，保持干燥。
       用消毒水消毒：用来苏水、高锰酸钾液和漂白粉等定期消毒。另外，在拖地时，可以用低浓度的高锰酸钾和漂白粉洒在地上，这样可以杀死大部分细菌。需要注意的是：家庭消毒一定不能贪多，否则会造成另一种污染。

喝接近体温的水最健康
       什么样的水温进入身体更健康呢？日常饮水时应该饮用的是温水，最佳水温为18摄氏度~45摄氏度。过烫的水不仅会损伤牙的珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化，比如说，喜欢饮62摄氏度以上热茶的人胃壁变得容易受损伤，所以大冷天喝的水也不宜超过50摄氏度。
       当然，也有不少人钟情于凉饮料，他们认为：凉饮料或凉水更能解渴。其实并非完全如此。凉水喝得越多，反倒解不了渴，如果喝接近体温的水，不但有利吸收，还能更快止渴。而且喝了凉饮料后体内的温度会产生骤变，由此会引起声带组织痉挛，造成一段时间失声，体内还会诱发不少炎症，从普通的伤风感冒到肺炎等。
       除此之外，有胃病、风湿、痛风和膀胱疾病的人也不宜喝凉水，温度的骤降只会加重病情。  

乘车防扒重点
（1）财不外露，乘车前准备好零钱；
（2）挎包、提包放在胸前；
（3）现金不要放在外衣口袋里；
（4）习惯用右手的人，别于腰间的手机、腰包应别于左侧或前面，习惯用左手的人，应将手机别在右侧；
（5）不要往人多的地方挤；
（6）注意视线低于水平线、目光斜视、行为怪异的人，随时保持警惕。   

客车上扒手惯用的伎俩
（1）堵门扒窃：二名以上扒手合伙作案，一人以找零钱或问路为由故意堵住车门，使乘客不能顺利上下车，有时还大声喧哗，有意转移乘客的注意力，其同伙则伺机在后面扒窃。
（2）抱包扒窃：单独或多名扒手合伙作案，扒手利用自己的身体或在同伙的掩护下，趁上下车或车内人多拥挤时，扒窃乘客口袋、挎包、提包内的钱物。
（3）割包扒窃：扒手趁上下车或人多拥挤时，用刀片割破乘客的口袋、提包窃取钱物。
（4）障眼扒窃：扒手在车上、车站利用报纸、杂志、雨伞、衣服等物品挡住乘客的视线进行扒窃。

1-8中缝：

开心一刻
让   座
一位老婆婆上了公交车，车上一个小朋友站起来让座，老婆婆说：“谢谢你，小朋友，我还不老，不用给我让座。”说着就把小朋友按回在座位上，过了一会儿，小朋友又站起来，老婆婆说：“我还年轻，不用坐了。”如此三番，小朋友哭了，说：“老婆婆，我想回家，你为什么不让我站起来呀！”
振振有词
一个乞丐向一个路人行乞，路人看了看乞丐说：“你身强力壮又没有残疾，凭啥要我给你钱？”乞丐大怒：“难道为了讨几个钱，我还要把自己弄成残疾不成？”
送不起戒指
山羊把大象姑娘介绍给蚊子，蚊子其实早就爱上了大象姑娘，便一口答应了。可蚊子母亲得知后，坚决反对。蚊子问母亲为什么反对，蚊子母亲说：“儿子啊，不是娘不愿意，是因为送不起订婚戒指啊！”
值钱的手指
一个妇女乘车时被夹断了右手食指，她要起诉，向汽车公司索赔100万元。
律师对她说：“一个手指恐怕不能索赔那么多。”
妇女咆哮道：“为什么？我那手指是用来指挥我丈夫的呀！”
优点和缺点
房产经纪人对他的顾客说：“诚实待客是我们公司的一贯宗旨，我们将向您介绍所有房子的优缺点。”
“那么，这座房子的缺点是什么？”
“哦，首先这座房子北面三英里的地方是一个养猪场，西面是两个污水处理厂，东面是一个化工厂，而南面则是一个酱制品公司。”
“那么，他又有什么优点呢？”
“那就是，您随时都能断定，今天刮的是什么风。”
你怎么回来的
某君喝醉了酒还骑着自行车往回走，不小心掉沟里，自行车也摔散了。他却浑然不觉。到了家，其妻开门后大惊，问：“你怎么回来的？”该君说：“骑自行车回来的。”
只见该君一身泥泞，头上又是血又是泥，手里还握着仅存的车把。
幽默的妻子
一个被汽车撞伤的人两天没有苏醒过来。到了第三天，他才缓缓地睁开眼。他看看四周，含糊不清地问：“我这是在天堂吗？”“不，亲爱的，你只是在它附近等了一会儿。”妻子回答。
遗   传
语文课上，老师让大家说出“一……一……”格式的成语，比如“一心一意”。
画家的儿子答道：“一笔一划。”
船长的儿子答道：“一波未平，一波又起。”
房产商的儿子答道：“一室一厅，一厨一卫。”