中缝

 4-5中缝：

失眠的调理方法

     第一：腹式呼吸，睡前可以把手叠在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹可以配合默念数数，这样就能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。
     第二：睡前泡脚，睡前坚持用微烫的热水泡脚并进行脚部按摩，不但可以促进血液循环，还可以改善睡眠质量。
     第三：对于老人失眠，如果老人出现睡眠不好，精神不振，饮食不佳，疲乏无力，情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至30分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
（汽车南站：许晓伟）

五招缓解轻度疲劳

      1、听听电台兴奋精神：车内只有自己一人独自驾驶，这时可以把音响的音量调大，以驱赶困意。在这种环境下，听一些节奏感强的音乐效果较佳，不要听旋律优美、节奏舒缓或需要自己思考的电台节目，因为那样做等同于催眠和分心，影响安全驾驶。
      2、活动肢体深呼吸及自我按摩穴位：若觉得疲累，可停车在安全场地，在驾驶室外活动肢体，用清凉空气或冷水刺激面部，呼吸新鲜空气，用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，也可自我按摩穴位，如按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1至2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。
      3、在太阳穴处抹些清凉油：随身带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上，闻起来可起到提神作用。同时，可以适当打开左侧的车窗，任由清风拂面，当外面清新的空气吹拂面部时，可以一定程度上改善精神面貌。
     4、适当变换档位：在平直的公路上行车，特别在高速路上，不需要经常换档，踩着油门保持差不多的速度就可以，这个时候行车，就像聆听一曲催眠曲，容易使人精神上产生松驰感。因此，驾驶者可以在行车当中，有意识地换换档位，变换一下车速，改变行车节奏。
     5、多吃水果和蔬菜：平时多吃富含维生素的水果和蔬菜，如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等，这些食物有助于抗疲劳。
（豪华汽车站：王燕杰）

3-6中缝：

早搓手午晒背晚泡脚

       早搓手：早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。
       午晒背：中午是阳光充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。
       晚泡脚：活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。
（汽车南站财务科）

夏季使用打火机安全注意事项

       打火机属于易燃易爆物品，如今正值夏季高温，天气干燥，更应该注意打火机的安全，防患于未然。驾车不宜使用打火机，盛夏热浪滚滚，有些驾驶员有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在仪表台上，其实，这是非常危险的。
       一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器在40度以上的，气体会受热膨胀。塑料壳体会因受热而发生爆炸，虽然气体打火机爆炸威力不大，但在车内和一些油料、易燃物质等接近发生爆炸，一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。所以，在炎热的夏季，驾驶员朋友们不宜使用气体打火机。
（汽车北站：刘博）

健康小常识

       美国食品专家告诫人们，酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中的β胡萝卜素同酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒。（汽车西站：杨生）

 

2-7中缝：

白开水能轻松搞定四种病

       心脏病：睡前一杯救命水。如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
       色斑：清晨一杯白开水。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
       感冒：要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方，多多喝水不仅促使排汗和排尿而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
       便秘：大口大口地喝水，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有排泄力。前者需要查清病因日常多饮水，后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收产生小便。
（禹州公司：杨淑红）

三类人不宜常喝绿豆汤

     1、寒凉体质的人
     有四肢冰凉、腹胀、腹泻、便稀等症状者，常饮绿豆汤会加重症状，甚至引发其他疾病。
     2、老人、儿童及体质虚弱的人
     这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
     3、正在服用药物的人
     绿豆含有多种解毒成分，但这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。
（汽车西站：张君）

生活实用小妙招

       治头疼小妙招：
       两手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际约一分钟。
       头痛、头晕都是脑部供血不足引起的，如果忽视，就有可能使症状进一步加重，甚至引起脑萎缩。因此，这些症状的人在积极治疗的同时，还要调节好工作、生活节奏，使大脑有张有驰的工作。
（汽车南站：许晓伟）

1-8中缝：

开心一刻

不发火的缘由

    丈夫问妻子：“每次当我脾气失控，对你发火时，你从不反驳我，你是如何控制自己的脾气的？”
    妻子：“每次你一生气，我就去卫生间洗厕所。”
    丈夫：“洗厕所可以帮助你控制坏脾气吗？”
    妻子：“我用的是你的牙刷。”
（中心汽车站：吴春月）

起步价

    一男子追赶公交车一直到家都没追上，回来后对老婆说自己没追上公交车，既锻炼了身体又赚了1元钱。

     老婆当时就怒了，说：“你傻啊！要追也追出租车啊，至少赚个起步价。”
（中心汽车站：毕小红）

苹   果

      一天苹果对人们说：“咬我一口，咬我一口。”大家很奇怪地问：“为什么呢？”
      苹果说：“我不想在水果界混了。”然后大家就咬了它一口。接着苹果高兴地说：“我终于能在IT界混了。”
（汽车西站：张少芳）

脚趾变绿

       阿强发现一个脚趾变成了绿色，忙去医院检查。医生说：“那是癌得切除！”于是切掉了。可过了两天又有一个脚趾变绿了，医生说：“癌扩散了，还得切呀！”又切了。
       后来又有脚趾变绿，阿强害怕再被切掉，就换了个大夫看。新大夫瞅了一眼说：“你这是袜子掉色！”（汽车南站：盛保平）

不敢笑

      老师讲了一个笑话，同学们都笑了，只有汤姆紧张得快哭了。
     “汤姆，你怎么了？”老师问。
     “我很想笑，但是我不敢笑。”汤姆说。
     “为什么？”老师和同学们都觉得奇怪。
     “你不是说过，笑一笑十年少。我今年才满10岁，我笑一笑不就全没了？”
      （万里禹通公交公司：郭红丽）

喝水镇静法

     一女子听说遇到事情慌张的时候，只要喝口冷水就会镇静下来。

     一天，她和丈夫乘船出去游玩，不料丈夫失足落水。

     她见丈夫慌张便喊：“别慌！快喝口水！”
（禹州公司：郭春荣）

国界线

    一天，地理课老师问同学：“请问大家有谁知道西班牙和葡萄牙的国界线是什么？”

   小明举手回答道：“牙缝！”
（汽车西站：刘小卫）