中缝

 

4-5中缝：

亚健康找上门的6因素

       1、精神紧张：现代生活人们的压力无处不在，升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张，种种压力对人们的身体长期影响，慢慢形成亚健康。
       2、过度工作：有调查显示，几乎所有企业经营者，上世纪90年代工作时间超过8小时的企业家高达90%，10小时以上为62.3%，超过12小时以上为20%，在21世纪人们的生存压力越来越大，工作时间也越来越长，由于超负荷的工作强度和过长的工作时间，会导致亚健康状态。
       3、不良生活习惯：现代人缺乏户外活动，饮食失衡，尤其是年轻人晚上应酬多，暴饮暴食，使肠胃受伤，代谢紊乱，出现肥胖高血脂症等。
       4、缺乏运动：很多办公室人员大部分时间都是在操作电脑而缺乏运动，长期处于缺氧状态，致使许多人患上颈椎病，骨质疏松症，产生头晕、目眩、恶心等亚健康状态。
       5、七情太过：中医讲“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐惧伤肾。”现代人对挫折失败承受能力差，一旦学习、工作、事业、感情等方面受到挫折，就产生自卑、焦虑、烦躁情绪长期不得纾解，逐渐发展到亚健康状态。
       6、信息污染：现代是信息社会，现代化的快速发展，报纸、广播、电视、电影、电话、手机等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞进你的大脑。信息接收的太多，大脑也会“消化不良”，信息污染综合症可涉及每个人，中老年人面对信息更新过快，跟不上时代的步伐，与年轻人无法沟通，于是心神不安，大脑处理信息更加迟钝，出现忧郁、血压升高等亚健康状态，青少年出现学习兴趣下降、心烦意乱、失眠等症。（北站：王俊峰）

 

运动不仅防癌还可抗癌

       德国研究人员发现，运动不仅可以“防癌”还可以“抗癌”，对癌症患者来说运动或许是一种既省钱又有效的治疗方法。
       慕尼黑伊萨右岸医院和红十字医院在定于13日举办的“运动与癌症”国际研讨会前夕宣布，多项大型调查结果表明，爱运动的患者比运动较少的患者预后“好很多”。
       研究结果显示：运动可使肠癌患者的预后率提高14%至47%，可令乳腺癌患者预后率改善40%，预后是指预测疾病的可能病程和结局。
       按照这两家医院的说法，迄今还没有任何药物疗法能产生如此良好的效果，抗癌药物不仅价格高昂，还会明显降低生活质量。相反，运动则是一种十分有效的治疗方法，一般来讲既省钱又易于做到。
（中心汽车站：毕小红）

 

3-6中缝：

淘米水的妙用

       1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。
       2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。
       3、新砂锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，砂锅就不会漏水了。
       4、案板用久了，会产生一股腥臭味，可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。
       5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈，如果已经生锈，可先在淘米水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。（中心站：董旭爽）

 

生活小技巧

       1、防止毛线缩水：
       洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。
       2、毛巾发粘有怪味怎么办：
       用浓盐水搓洗，然后用温水烫一下再搓洗，再用清水洗净，另外还可以用水加洗衣汾用锅煮三十分钟即可。（禹州公司：于香丽）

粉笔解决鞋柜臭味

       如何清除鞋柜里的臭味是很多人头疼的问题，其实这个问题用小小的粉笔就能解决。
       粉笔是用石膏做成的，其低密度结构有一定的吸湿作用。
       粉笔内细小的空隙能帮助吸取鞋柜内的臭味，比石灰更安全好用，也可用棉花或纱布蘸上柠檬汁，在出门前半小时左右放入鞋内，柠檬的香味会中和鞋的臭味。
（禹州公司：张献丽  郜书霞）

上班族的视力保健餐

       1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎口服，每日一次。
       2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天，功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
       3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食，功能健脾胃、补肝肾，用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
       4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
       5、菊花茶水冲泡，经常服用。（中心站：董旭爽）

豆腐美容小常识

       豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
（中心服务一班：何亚晓）

 

2-7中缝：

饭前喝汤  肠胃健康

       都知道胃病需要“三分治、七分养”，这“七分养”中大多数都是与饮食有关的，饭前喝汤则是其中重要的一个方面。
       从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物的必经之路。吃饭前先喝几口汤，或是进点儿水，就会促使胃等器官分泌消化液，使胃的后续“工作”铺平道路——食物便于顺利通行，干硬食物就不易刺激损伤消化道粘膜。
       事实上，饭前喝汤的“饭前”还应表现在早上刚起床的时候。早上起床后先喝几口温开水，因为“睡”了一夜的胃，太需要一种“润滑剂”来帮助它恢复“动力”。如果早餐时直接吃些较硬的东西，胃会感到很不舒服；先喝杯水，让胃有效“预热”，然后再用餐，胃的“压力”就减轻许多。“一天之计在于晨”，养胃的工作也得“从早计议”。
（南站：盛宝平）

吃糖过量易患骨折

       精制后的白糖纯度非常高，能达99%以上，这就意味着其中除了热量几乎不含其他营养物质，吃甜食多了，人会因摄入热量过多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，长此以往会导致营养缺乏，发育障碍，肥胖等疾病。
       另一方面，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会导致维生素、钙、钾缺乏等营养问题，美国营养学家指出，多吃甜食的人骨折率较高，尤其是老年人。
（禹州公司：朱永宇）

水果当饭导致贫血

       营养学家提醒人们：靠吃水果达到减肥目的不科学，因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐易导致贫血及其他疾病，水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的，人体正常运转还需要蛋白质等其他物质，但长期以水果为正餐势必会造成体内这些物质缺乏，引起贫血，时间久了，可能还会引起其他疾病。
（禹州公司：吕花 贾彩萍）

1-8中缝：

开心一刻

笑   话
放假返校在火车卧铺上，碰一美女在我上铺。
躺在床上正在想怎么和美女搭话，结果美女把头探下来和我说：
“先生，能用被子把你的脚盖上吗？”
（中心站：王耀琴）

天地之别
甲：听说你的女朋友这次差点和你吹了？
乙：唉，别提了。
甲：怎么了？
乙：问题出在情书上，我把我吻你写成了我刎你。（中心站：毕小红）

译制片
很久以前，译制片刚刚走向国内，一农村老太太在孙女的怂恿下，看了一场译制片。
孙女：奶奶，电影有意思吗？
奶奶：电影没什么意思，可看大鼻子说中国话倒是挺有意思。
（中心站：贾建芳）

暴发户买车
有一个暴发户去买车，他告诉销售商，想要一辆灰色的宝马。销售商听后很纳闷，但还是热情周到地为他挑了一辆。暴发户取出钱，付了账，然后上了车。销售商终于沉不住气了，跑到车前，似有不解地问：“先生，上星期您不是刚刚买了一辆宝马吗？”
“不错，我上星期是买了这样的车，”暴发户说：“但那辆宝马烟灰缸满了。”
（禹州货运公司：马霞）

东北大秧歌
一天，一位父亲在收音机旁听音乐。儿子说：“肖邦的曲子真好听。”父亲大叫道：“笨蛋，这明明是贝多芬的交响曲。”
就在他们争论不休时，收音机里的播音员说：“您刚才听到的是东北大秧歌。”
（禹州公司：马红  张保君）

广告效应
曹操：“方今天下，数英雄，惟使君与操耳。”
刘备：“何出此言？”
曹操：“论实力，汝不及余，其矣，论名声，徒望汝项背。何哉？”
刘备：“广告，很重要！耶！”
（万里禹通公交：郭红丽）

如此有效
老太太参加一个“免费送药活动”。
商家先让大家谈谈服药后效果，并说凡是谈体会者都有大奖，一位老太太争先发言：“你们的产品真是太有效了，我家老头子吃了你们的药以后，心也不跳了，气也不喘了，啥病都好完了！走，打官司去！”（南站：盛保平）