中缝版

4-5

收藏冬衣要得法
目前，到了收存冬衣的时候了，怎样收存好冬衣呢？从实践中总结出六个字：洗净、晒干、入柜。但是不同质料的衣服在方法上是有区别的。
棉衣：在收存前最好洗干净，因为不洗干净棉衣上面的污物和油垢，吸潮后易发霉。就是洗好的棉衣，到了雨季，遇上好天气，还应放在阳光下晒几次，以免发霉。
毛线衣物：毛线衣物易遭虫蛀，所以要及时收存起来。收存前洗涤时，可先用温水浸透，再放入洗衣粉低温淡溶液中浸泡10-15分钟，然后轻揉，不可搓洗。冲洗干净后，放在桌上用力压干（不能拧绞干），挂在通风阴凉处晾干。
呢料衣服：可用“干洗”法，即先晒一晒，拍去上面尘土，将汽油均匀地喷洒在呢料衣服上，然后用毛巾擦一遍。有油污的地方，可用布蘸汽油擦拭，晾在通风阴凉处让汽油挥发掉，再铺上一层湿布，用熨斗烫平，即可收存。
化纤衣服：不可用力搓或刷，以免起球；也不要用热水烫洗，以免收缩起皱。洗好后一定要用清水投净，在通风阴凉处晾干。
洗净晒干的冬衣分类收存。毛料衣服可放些用白纸包好的樟脑丸，但素色丝绸和化纤织物切不可同樟脑丸放在一起，以免损坏衣物。

对抗流感注意几点
冬春换季，流感频发，抗生素滥用造成的健康危机使人对各种抗感冒药物望而生畏，如何戒除药物依赖，通过增强自身免疫力来有效预防感冒成为人们关心的话题，以下几个方法将助您平安度过流感高发期，为您和家人提供健康保障：
一、生活预防：调节情绪增强免疫力。规律的作息可彻底舒缓身体，消除疲劳感，使人精力充沛，气血充盈，长期熬夜会造成睡眠障碍，使人头晕体虚，萎靡不振易疲倦，抵抗力随之下降，易感染流感病毒，如前夜休息不好，当日可多睡一会儿补充体力，若利用周末补觉会造成生物钟紊乱，使疲劳感加重。自我调节情绪，自责、自卑等负面情绪致感冒风险增大，静思片刻可舒缓压力。
二、适度运动：冬季运动注意补水保暖。适当运动可促进血液循环，有助新陈代谢，提高免疫力，室外慢跑或室内瑜伽、健身操等有氧运动可强健体魄，调节情绪，冬季要选择较为舒缓的运动和慢跑、太极拳等，穿长衣长裤、注意保暖；运动时注意补水，少量频饮，适度运动，出现恶心、胸闷、气短、心慌等情况应立即停止；运动后勿立即冲澡。
三、饮食调理：常喝鸡汤抗感冒。选择容易消化的食物，饮食宜清淡少油，注意补水，多吃新鲜水果蔬菜，多食含维生素C、E及红色的食物，多摄入鱼、蛋、奶等优质蛋白，少量多餐，每日喝一杯酸奶，研究发现喝鸡汤可有效预防感冒。

3-6

目标有时不是选定的
野生动物专家统计认为，狮子捕杀野牛的成功率只有1/1000，而选定目标并猎杀目标的概率只有1/10。更多的时候，狮子是在围捕过程中寻找机会或者碰运气。
北方狼的体重只有长毛牛的1/9，但它们就爱攻击长毛牛。北方狼的策略是：它们从不选定目标，而是在长时间追捕过程中，抓到哪头算哪头。北方狼有坚定的信念和持之以恒的精神，它们一直跟随牛群跑上一两个小时，直至捉到一头跑不动或者开小差掉队的长毛牛。
北方狼的成功率为3/4，远远高于狮子，这不仅仅在于它们有良好的耐力，也在于它们的坚持。更在于它们有随机应变的智慧。
其实，有时目标并非是选定的。目标过于明确，往往用力过猛，反而导致“希望越大失望越大”的不佳结局。

做个“十分”完美的女人
1分健康：健康是美丽的根本，是青春活力的源泉。
2分善良：善良是一种美德，更是一种美丽。
3分慵懒：该偷懒的时候要偷偷懒，晒晒太阳吹吹风，会享受并体会生活的美好。
4分朋友：像男人有自己的朋友一样，去交一些属于自己的朋友。
5分工作：有事做的女孩才有朝气，才会独立。
6分浪漫：男孩也喜欢浪漫，所以你要懂得制造。
7分灵气：女孩一定要灵巧一些。
8分智慧：不要聪明过度，八分足矣。
9分独立：不但要有一份独立的工作，还要有独立的人格中。
10分热情：做一个对生活充满热情的女孩。

装满自己的碗
我把壁上的字画取下来，留出空荡荡的墙面。这就好像是在毫无一物的空间里，画了一幅没有形像的画。希望再装点些什么的话，只要在脑子里想想，就已经足够了。
在过去生活贫困的时候，人们并不会因为别人拥有什么而感到气馁或是不安，但是当大家都富裕起来，彼此的生活水准大致持平时，哪怕微小的差距也使人们嫉妒得咬牙切齿，一心想要占有得不到的东西。我们就是贫穷的。但若能知足于当下拥有的事物，那么即使生活清贫，我们的内心也依然富足。
每个人都会拥有应得的那一份。只要把自己的碗装满了就好，多了就会漫出来。安守本分而知足的人，才是真正富有之人。

2-7

女人怎样洗头才会更健康
如今，越来越多的美发产品，让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康，对于女人来说，几天洗一次头发最合适最健康呢？
应该几天洗一次头发？中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头的习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害，因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
西医建议：
1、最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头，但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
头发护理小贴士：洗头前的准备工作，将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅，增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
润发、护发不能省：润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同，润丝精着重保护，避免染烫吹风等化学作用产生的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。
至于护发素是着重修缮的功效，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲冼干净，洗净后，可用宽梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
深层清洁的工作，可促进头皮活动，亦会使人精神奕奕，彻底将头发扫除干净。
吹发小贴士：吹整头发时，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若想使头发蓬松拉高，不妨拭着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

1-8

开心一刻

麻   烦
乔治一大早打电话给科长：“科长，今天我要晚点才能上班，我家里有点小麻烦。”
“是什么麻烦啊？”
“我妻子丢了100块钱，她正在找呢！”“那你为什么必须呆在哪儿呢？”“因为我正踩在这钱上呢！”

委   婉
有一位顾客到一家高级餐厅吃饭，坐在餐桌旁边，把餐巾系在脖子上。
饭店经理看见后很反感，叫来一个招待员说：“你让这位绅士懂得我们餐厅里那样做是不允许的，但话要讲得尽量委婉些。”
招待员来到那个人的桌前，有礼貌地问道：“先生你是刮胡子，还是理发。”

有话就大声说
娟娟的爸爸正在客厅和人说话，娟娟几次想附着爸爸的耳朵说悄悄话，都被爸爸推开了。爸爸责备她：“当着客人耳语最不礼貌，有话就大声说呗。”
娟娟便大喊道：“妈妈说今天家里没菜，叫你别留客人在家里吃饭！”

词汇积累
英语老师为了强调词汇积累的重要性，说：“一个单词用10遍，这个词就会跟随你一辈子。”
教室最后一排的女孩闻言即念叨起来：“money、money、money……”

蠢   招
丈夫打麻将至凌晨回家，为了不惊醒妻子，他先在客厅里脱光了衣服才进了卧室，恰遇妻子醒来，见了大怒道：“太过分了！你竟输得精光才回来？”

换免费的
家里的铝锅底漏了，小李和儿子一起到小区服务中心找人修理，一位师傅看了以后说：“换个锅底15元。”
儿子拉了拉小李的手，小声地对他说：“爸爸，我们不在这里换，对面有一家火锅店有免费的，他们门上还写着‘锅底免费’……”

找得准
一个病人到医院输液，一名实习护士扎了几次都没有扎进去，病人疼得直叫，护士连连道歉：“对不起，我没有找准你的血管。”
病人喊道：“我看你找得很准啊，这么粗的血管，你每一针都避开了。”