中缝

4-5

冬季适合吃什么肉

       羊肉
       原料介绍：羊是食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和疗效之功。
       营养分析：1、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。2、羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷疼、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄及一切虚寒病症均有很大裨益，具有补肾壮阳，补虚温中等作用，男士适合经常食用。一般人群均可食用。
       1、适宜体虚胃寒者；2、发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
       中国古代医学认为，羊肉是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，是一种优良的温补强壮剂。
       牛肉
       原料介绍：牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
       营养分析：1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组，比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。一般人群均可食用。
       1、适宜于中气不隐气血体虚，筋骨酸软，贫血久病及黄眩之人食用；2、感染性疾病，肝病，肾病的人慎用；黄牛肉为发物，患疮疖湿疹，痘痧，瘙痒者慎用；3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱者不宜多吃；4、过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。
       鲫鱼
       原料介绍：鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头，为鲤科动物。鲫鱼柔嫩味美，营养价值极为丰富，但刺小且多。
       营养分析：1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可提高抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。2、鲫鱼有利健脾利湿，和中开胃，和血通络，湿中补气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补通乳。一般人群均可食用。
       1、适宜慢性肾炎水肿、肝硬化、腹肿、营养不良之人食用；适宜孕妇产后乳汁缺少之人；饮食不香之人食用；适宜小儿麻痹初期，或麻疹透发不快者食用；适宜痔疮、出血、慢性久痢者食用；2、感冒发烧期间不宜多吃。
       食物相克
       鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥末、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、以及中药麦冬，厚补一同食用，吃鱼前后忌喝茶。吃过鱼后，口里有异味时，嚼上三、五片茶叶立即口气清新。（南站：盛保平）

3-6

别人眼里的幸福

       人生烦恼无数。
       有人觉得，幸福总是围绕别人身边，烦恼总是纠缠自己心里。
       活得糊涂的人，容易幸福，活得清醒的人，容易烦恼，所以，人生的烦恼是自找的。为权力，为名誉，为利益……
       所有的人都在追逐着人生的幸福。然而，常常可以看到的风景是：我们总在仰望和羡慕别人的幸福。乍一回看，却发现自己也被别人仰望着、羡慕着。
       每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常在别人眼里，却不在自己心里。（豪华站：李冰）

坚持是最有效的策略

       1947年，美国人西摩·克雷来到菲律宾，协助当地游击队清除残留在丛林中的日本兵。一天，他们找到8个瘦弱的日本兵，这是最后的幸存者。
西摩·克雷好奇地问：“你们的同伴们呢？为什么只留下了你们？”原来，躲进丛林后，士兵们很快吃光了干粮。这个丛林到处都是香蕉树，这是唯一的粮食。渐渐地，有人厌烦了，开始采摘其他野果尝鲜，或者猎杀野兔来求饱。唯有这8个幸存者，始终担心食物安全，一直坚持“只吃香蕉”的原则。谁也没想到，不久就陆续有人因误吃了有毒的野果而死去。
       西摩·克雷从中得到启示。回国后，他开始从事超级计算机研究。在作规划时，他写了一句话——建造世界上运算速度最快的计算机。此后的40年中，他都为这个目标努力着。后来，他设计建造了世界上第一台晶体管的超级计算机，被尊称为“超级计算机之父”，他常说：“最简单的坚持，往往是最有效的策略。”（豪华站：苏会超）

累了，将心靠岸

       人生百折，生命虽然只有短短的数十载，但是不会什么都一帆风顺。人生起起落落，浮浮沉沉，再完美的东西也会有残缺，也会有瑕庇。
       想哭的时候，在无人的地方，尽情地挥洒你的泪水，因为泪水是一种情绪的发泄，没有人会耻笑你的软弱，无论男人还是女人，都会有脆弱的时候，没有人可以永远是坚强的……面对人生的苦难和挫折，我们只能微笑，让微笑带给自己信心和力量，不经历风雨怎么能见彩虹？
如果累了，将心靠岸……
       人总会疲倦，累了，将心靠岸！整理行装，换种心情重新起航。（中心站：赵俊鹏）

2-7

冬季怎么预防感冒

       对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的。在又一个感冒多发的季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
       热水泡脚，每晚用较热的水（温度热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
       生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
       盐水漱口：每日早晚，餐后用淡盐水漱口，清除口腔病菌，在流行感冒的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
       冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深，以免呛着）再擤出，反复多次。
       呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
       热风吹面：感冒初起时，在杯中倒入开水，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。加速痊愈。
       搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
       喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
       葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜，最好睡前饮。
      姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎前煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
       姜糖水：先用红糖加适量水煮沸后加生姜，10分钟趁热喝下。
       醋熏法：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛居室内的病毒。
       体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。（中心站：陈静）

1-8

开心一刻
拔   牙
医生对病人进行了全面的检查后说：“看来不把所有的牙齿拔掉，你的病是不会好的。”
病人立即取出嘴里的两排假牙递给医生说：“那我现在是不是该好了，医生？”

不见另一艘
一位海军上将率领两艘巡洋舰出航。一天，他喝酒后到甲板上视察，一边举着望远镜看，一边问部下：“这支舰队应该有两艘巡洋舰，怎么不见了另外一艘？”
部下鼓足勇气，结结巴巴的说：“报告长官！舰……舰在您……您的脚下！”
（南站：盛保平）

顺   便
在拥挤的公共汽车上，一个男子感觉得有人在偷他的钱包，他干脆指着口袋里的证件对小偷说：“麻烦你，顺便把这个也拿出来吧！”“为什么？”“因为我是警察。”
（中心站：毕小红）

出   国
妻子强烈要求去俄罗斯旅游，说：“就算不买东西，呼吸一下人家的空气也好！”
丈夫说：“不用出国就能呼吸道俄罗斯的空气，天气预报说，一股西伯利亚寒流明天就要入境了。”

压黄线
马路上，交警要求一位女司机出示驾照，美女问：“怎么了？”交警：“你压黄线了。”美女着急地说：“咋啦，压断了？”

老白干
某公司一群基层员工年底聚会，没有加薪，没有升职，连年终奖都被取消了，打算借酒浇愁一回。有人带了瓶酒来，大家一看那酒的名字，眼泪就扑簌簌地往下掉开了，还有人顿时抱头痛哭了一场。
原来，那酒的名字叫“老白干”。
（南站：赵霞）

硬   座
乘务员说：“同志，请您把车票拿出来检查一下。”旅客：“没有……”乘务员：“没有票怎么乘车？”旅客发怒地指着座位：“它不是写着硬座吗？我今天就硬坐在这儿了，看你能把我怎么样？”
（中心汽车站：周根昌）