中缝

4-5中缝：

春季防治感冒有妙招

       春季天气多变，乍暖还寒，加上北方风大，时而还有沙尘天气，人们往往会忽视身体锻炼，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
       到了感冒的高发季节，家里应当常备一些预防和治疗感冒的常用药，例如维生素C，因为身体内的维生素不能得到及时补充，会导致抵抗力下降而发生感冒。另外，芎菊上清颗粒一类的中成药，它们有清热解毒、散风止痛的功效，可以预防和治疗外感引起的发热、偏头痛、鼻塞、牙痛等。尤其在感冒初起时及时服用，效果更加理想。
       此外，在服药的同时还应合理饮食，加强营养。多食用果蔬，特别是红色食物，如胡萝卜、西红柿之类，因其富含β—胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，可有效防治流感。   （县客运）

多喝茶水解油腻

       清肠可不是洗肠子，而是从饮食上调理。节日里，每顿饭菜都少不了油腻食物，利用两三天时间，减少各种零食和油腻食物的摄入，强迫自己多喝水，可以加快新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的伤害。
       专家说，茶叶内含多种营养成分，如维生素C和维生素B1、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等；它们对人体有较高的营养价值；还有一部分化合物含有对人体有保健和药效作用的成分，称之为有药用价值的成分，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
       此外，喝茶也可以清除胃肠道的油腻。当然，吃点白粥配咸菜也是不错的选择，实在不行，那就采用饥饿疗法吧！（万里二十八公司）

不要等

       要等到被爱时才爱别人，不要等到孤独的时候才认识朋友的价值，不要等到有最好的工作时才开始工作，不要等到摔倒时才记起他人的建议，不要等到有时间才为别人服务，不要等到伤害了别人才道歉，也不要等分手时才弥合。（法保一部）

3-6中缝:

诗人原则

欣赏别人是一种境界；
善待别人是一种胸怀；
关心别人是一种品质；
理解别人是一种涵养；
帮助别人是一种快乐；
学习别人是一种智慧；
看望别人是一种习惯！
欺骗我的人增长了我的见识；
绊倒我的人强化了我的能力；
中伤我的人砥砺了我的人格；
藐视我的人觉醒了我的自尊；
斥责我的人助长了我的智慧；
遗弃我的人教导了我的独立；
伤害我的人磨练了我的心志。
（中心站：黄玉平）

美丽的约定

       人与人之间，到底是否有一种无形的约定？
       朋友之间的真诚是不需约定的，既然是朋友，就要彼此信任，互相关心。这是不需多说的了。出卖朋友，就是破坏约定。
       亲人之间，即使大家的关系不是很亲密，但是，只要其中一个人有需要，家人还是会首先站出来保护他和支持他。我们是一家人，我们不是已经约好的吗？
       上司与下属之间也有约定。上司给下属发展机会和合理的回报，下属努力为公司工作。除了薪水和合约，这应该是有情有义的约定。
我宁愿相信，人与人之间，是有许多美丽的约定的。（豪华站：史慧平）

读书四要

       读做一个人，读明一点理，读悟一点缘，读懂一颗心。
       读做一个人，就是说老会做学问不行，事业再大，但不一定懂得做人。
       人是要讲理的，不讲理的，读再多的书也没用。读明一点理，就是要使我们的思路通顺流畅，要以理待人。
       要广结善缘，把缘读出来，悟出来，每天至少有一个小时来读书。
       读懂一颗心，就是让自己看清自己的心念。心明了则一切都明白了。（豪华站：苏会超）

2-7中缝:

春季养生

       春季，阳气上升，万物生发，是人体生理新陈代谢最活跃时期，春季调节重在养阳，饮食方面要省酸增甘，以养脾气，另外，春季乍寒乍暖，温差较大，所以应重视“春捂”，不能急于脱去厚衣，防止呼吸道疾病和心脑血管病的发生。
       春季还是人肝气开始旺盛、排浊气、畅气血的时机，所以也是调养肝脏的大好时机。春季肝旺，最好吃一些乌鸡白凤丸，一方面可以达到养肝作用，另一方面还能行肝气，有助于肝气的生发。
      春季食物推荐：1、蜂蜜：有滋养、润燥、解毒功效，晨起一杯蜂蜜水，可防感冒。
                                  2、韭菜：可促进肠蠕动，减少胆固醇吸收，可预防和治疗动脉硬化、冠心病等。
                                  3、菠菜：菠菜性凉、味甘，有润燥、养血、滑肠功效，
可预防春燥。
                                  4、大蒜、大葱：杀菌、补阳散寒，提高免疫力。
                                  5、粗粮：薏米、玉米、小米
       除此之外还可以吃一些益气养阴的食品，如：胡萝卜、芹菜、豆腐、百合、银耳，另外，绿豆芽、黄豆芽、豌豆芽等豆类食品，对肝气疏通、健脾和胃有较大益处。（万里禹州第二汽车站：王杉杉）

 

吃掉“火气”的好食物

       春天气候干燥，人“火气”大，容易情绪低落、焦燥。自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，下面介绍一些既能顺气，又能治疗其他疾病的几种食物。
       萝卜：对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤吃。
       啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升，但唯有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
       玫瑰：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。
       绿豆：有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质可以给皮肤提供充足水分。绿豆还具有淡化色斑，清热解毒、静心安神的功效。
       莲藕：藕能通气，还能健脾养胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
       山楂：山楂擅长顺气、止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速，心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。    （南站：赵霞）

1-8中缝:

开心一刻

事出有因

一足球队教练在中场休息时，气愤地质问守门员：“你的眼睛瞎啦，为什么放着球不去扑，却朝人扑？”
守门员委屈地说：“那家伙挂着个照片项链，我看它很像是我的未婚妻。”

喜欢的颜色
一个时髦女郎开着新车，在一处红绿灯前熄火了，她越着急越发动不了汽车。红绿灯由红变绿，由绿变红，如此反复，不远处的交警看见后，实在忍不住了，走过来亲切地说：“女士，请问还没有等到你喜欢的颜色吗？”

理   由
父亲：皮埃罗，你今天不要去上课了，昨天晚上妈妈给你生了两个小弟弟。明天你对老师解释一下就行了。儿子：爸爸，明天我只说生了一个，另一个，我想留着下星期不想上课时再说，行吗？
（中心站：吴淑华）

广告效果
老李：“昨天电视台播放了我们公司招聘仓库保安的广告。”
小王：“现在没有工作的人很多，这个广告一定有效。”
老李：“太有效了，中午播出的广告，晚上仓库就被盗了。”
（中心站：李长忠）

史上最强的吝啬鬼
某人犹豫了半天才决定向一教堂捐献一分钱，不料，当他交出那一分钱时，有人朝神父喊道：“这一分钱是我俩捐的！”
（万里房产公司）

生物课
生物课上老师问：“为什么散养鸡的蛋比普通鸡蛋价格要贵？”
有个学生解释道：“这个嘛，放养的鸡就像移动电话，要收‘漫游费’啊。”

冰壶比赛
某日，几个男同事正挤在办公室看冬奥会女子冰壶比赛，他们不停地为两队的精彩表现鼓掌，喝彩。
这时，一位女同事推门而入，看到他们围在电视机前，不屑地说：“真搞不懂你们男人，连个吸尘器广告也看得津津有味。”

补习班
邻居太太：“你每天下午都跑到哪里去了？”
老婆：“去补习班，补习如何让我老公不敢再挑剔我煮的食物……”
邻居太太：“烹饪补习班？”
老婆：“不是，是空手道补习班……”
（南站：赵霞）