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4-5中缝：

国外交通处罚中的黑色幽默
       在印度尼西亚，司机一违章最怕“剃头”的处罚——司机违章后，会被当场罚款，然后没收驾驶执照，最后被无情地剃光头发。
       在巴西，一旦司机触犯了交通规则，就会被送进司机孩子所在的幼儿园，同孩子们一起玩虚拟的公路和交叉道上驾驶的游戏，在孩子们的嘲笑和指责中反思自己的过错，进而痛改前非。
       在哥伦比亚，司机违章后可享受一次“看电影”的特殊待遇，观看一部令人心惊肉跳的交通事故纪录片。
       在美国的得克萨斯州，司机违章后的处罚方式是“忏悔10年”。如果司机酒后驾车撞死行人，在10年的惩戒期内，司机必须随身携带受害者的照片，以便时时反思过失杀人罪过；在10年惩戒期内的每个月，司机必须抽出一天时间，站在自己醉酒的酒吧前，手举一块写着“我因酒后驾车，不幸撞死人”的牌子，向过往司机们现身说法——切勿酒后驾车；司机必须在车祸现场安置十字架和星状纪念物，在10年惩戒期内的每个季度，来此帮助交通警察疏导交通一天等等。

下班后如何健身
       越来越多人加入到健身的队伍，对于一些上班族来说，下班后去健身房锻炼就成了最好的选择，那么，有什么注意事项吗？怎样安排更合适？
       经过了一天的辛苦工作，下班时多半会有些疲惫，如果去健身，可能需要做一点准备工作，这就是适当补充一些食物，人体在正常情况下，血糖水平应该在80—120毫克/升之间，当体内热量不足，血糖含量下降时，就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象，严重的会晕倒，如果下午五点六点下班，过半个小时锻炼的话，距离午饭时间已经5个小时左右了，而且健身需要消耗很多能量，因此，建议在锻炼前一个半小时左右，吃几片全麦面包，给身体提供足够的糖份，也可以在运动前半小时吃根香蕉或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。
       训练的着装也很重要，俗话说“春捂秋冻”，春季气温常有起伏，需要我们多穿衣裤，这就不适合健身的需求了，所以建议您准备一套专门的运动服，长裤加T恤就行了，用作健身的更换，但健身后要休息5-10分钟，等心跳平缓，不再出汗才可出门，以免感冒。
       健身后的晚餐很重要，健身后至少0.5-1小时才可以进食晚餐，要避免高脂肪食品，适量蔬菜水果，还应注意晚餐后至少一小时才可休息，不然容易长脂肪。

3-6中缝：

你一生中应该珍惜的十种人
1、遇到你真正爱的人时：要努力争取和他相伴一生的机会，因为当他离去时，一切都来不及了。
2、遇到可相信的朋友时：要好好和他相处下去，因为人的一生中，可遇到知己真的不易。
3、遇到人生中的贵人时：要记得好好感激，因为他是你人生的转折点。
4、遇到曾经爱过的人时：记得微笑向他感激，因为他是让你更懂爱的人。
5、遇到曾经恨过的人时：要微笑向他打招呼，因为他让你更加坚强。
6、遇到曾经背叛你的人时：要跟他好好聊一聊，因为若不是他，今天你不会懂这世界。
7、遇到曾经偷偷喜欢的人时：要祝他幸福！因为你喜欢他时，不是希望他幸福快乐吗？
8、遇到匆匆离开你人生的人时：要谢谢他走过你精彩回忆的一部分。
9、遇到曾经和你有误会的人时：要趁现在解清误会，因为你可能只有这一次机会解释清楚。
10、遇到现在和你相伴一生的人：要百分百感谢他爱你，因为你们现在都得到幸福和真爱。

电脑族的饮食禁忌
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？
脑力工作者饮食4忌
1、忌饮食过饱
吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
2、忌多吃甜食
糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
3、忌多食油炸食品
油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。
4、忌主食过精
只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。   

朋 友
朋友是灯，帮你点亮温暖；
朋友是茶，帮你储存宁静；
朋友是水，帮你滋润一生；
朋友是酒，帮你抚平忧伤；
朋友有你，是我一生的幸福。

2-7中缝：

白酒不宜做料酒
      一些主妇在烹制菜肴时，遇上家中料酒用完了，就会用白酒代替，这是不可取的。
       烹制菜肴使用料酒主要有以下原因：第一，料酒含有一定量的乙醇（酒精），能起到去腥臭，除异味的作用；第二，烹制肉类及炖鱼时，放入适时料酒，加热后能与溶解的脂肪产生酯化作用，可增鲜提味；第三，烹制绿叶蔬菜时，加上少许料酒，能保护叶绿素。
       白酒不宜代替料酒，这是因为白酒里的乙醇含量高于料酒，一般在57%左右，而白酒里的糖分、氨基酸的含量又很低，大大少于料酒。若用白酒烹调，乙醇不易挥发，容易破坏菜肴的本味。因此，除特殊菜肴外，烹调菜肴时不宜用白酒代替料酒。

揪鼻子可抗感冒保护呼吸道
       中医理论中秋季属“燥”，易损伤呼吸道。专家为我们介绍了几种鼻部按摩法，能有效防感冒，保护呼吸道。
       鼻外按摩：用拇指与食指，夹住鼻根两侧用力向下拉，由上至下连拉12次，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
       鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。可增加鼻黏膜的抗病能力，使鼻腔温润，保持黏膜正常。
       “迎香”穴按摩：用左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇凹陷处）若干次，有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。
       此外，还可按压印堂穴，增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力。

六种“最好”的健身运动
最好的抗衰老运动：跑步
坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果最好。
最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳
弹跳可促进血液循环，起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。
最好的抗高血压运动：散步
散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

1-8中缝：

开心一刻

不碍事
有一老农进城，走到路口，红灯亮了，仍向前走。
交通警察走到面前，行了一个礼说：“老大爷，请留步，红灯亮了。”
老农抬头看着亮闪闪的红灯说：“灯在上边亮，我在下边走，不碍事。”

意外评价
当西瑞尔到他最不喜欢的侄子家做客时，他不得不听他侄子演奏钢琴，一曲终了他侄子问：“您觉得怎么样？”
西瑞尔答道：“你应该上电视。”他侄子高兴的说：“您认为我弹得很好吗？”
“不，”西瑞尔说：“你要是上了电视，我就可以把它关掉了。”

追出租车才对
男子追赶公交车一直到家都没赶上，回来后对老婆说公交车没赶上，不过他刚好锻炼了身体，又赚了一元钱，老婆当时就生气了说：“你傻呀，要追就追出租车呀，至少赚个起步价。” 

新年点歌
有一年过春节，小王坐在出租车上。司机开着收音机正在收听点歌台节目。
小王听到有个男人打电话到电台点歌，说：“我是外地人，现在回家的车票买不到，只好在南京过年，我想点首歌。”
主持人问他：“你想点歌送给谁？”
那男人说：“我点一首陈小春的《算你狠》送给南京所有车站的票贩子。”

走   运
妇女甲：“两个小伙子，一位是工程师，另一位是记者，都在追我女儿。”
妇女乙：“谁比较走运？”
妇女甲：“应该是那个工程师，因为我那暴躁的女儿嫁给了记者。”

唯恐太迟
一个男人手拿纸盒在路上狂奔，恰巧被一个巡警遇上。
巡警怀疑他偷了什么东西，于是就上前拦住：“喂，站住！盒子里是什么东西？”
男人一惊，忙回答道：“是一套时装。”
巡警：“哪里来的？”
男人：“时装店刚买的。”
巡警：“到哪里去？”
男人：“回家给我老婆。”
巡警：“为什么狂奔？”
男人：“迟了，恐怕她又嫌式样过时了。”