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健康喝豆浆“五注意”

       豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。
       一、豆浆性偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病性，或者引起胃肠胀气。
       二、豆浆里不能加红糖，因为红糖里有多种有机酸，和豆浆里的蛋白酶结合，易使蛋白酶变性沉淀，不易被人体吸收，而白糖就不会有这种现象。
       三、用暖瓶装豆浆保温的方法不足取，因暖瓶内极有利细菌繁殖。另外豆浆中的皂毒素还能溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害健康。
       四、由于大豆里含嘌呤成分高且属寒性食物，所以有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
       五、豆浆必须要煮开，且在煮时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

酷夏，六招儿助你安然入睡

       炎炎夏季，闷热烦躁，怎样才能快速入睡？向你介绍6招儿让你安然入睡：
       1、单一的卧室功能，把与睡觉无关的东西统统扔到卧室外面，特别是手机、笔记本电脑、文件等，也不要与家人在卧室里谈论公事或其他容易导致情绪起伏的事情。
       2、舒适的枕头，高度一般以仰卧时高15-20厘米为宜，枕芯则要具有良好支撑度和弹性。
       3、爽健的床铺，经常调换床垫正反面防止床垫凹陷，保持床垫和床单的清洁。
       4、神奇的香蕉，舒缓压力镇静心神。
       5、睡前彻底放松。
       6、简便的按摩，搓摩面、耳、肩、颈、脚。

干热天气引发疾病一连串

       随着气温上升，人们的体能消耗大，引起消化道疾病的细菌、病毒开始活跃，这些致病性微生物成倍繁殖增长，加上苍蝇、蟑螂等昆虫导致病性微生物四处传播，饭菜、点心等食物都会受到污染。
       另外，炎热的天气，人们因为出汗失去很多盐和水分，进而引起机体水电解质失衡，免疫功能紊乱，胃酸合成减少，胃酸杀菌的作用也就被削弱了，加之口渴，大量饮水，喝冷饮，造成胃酸稀释，为微生物提供了可乘之机，所以一定要注意饮食卫生。
       饮食清淡，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物，饭菜不宜过咸。不要等渴了才喝水，要多喝凉开水也可以喝一些淡盐水。可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补水分，又能清热、解暑，少喝含咖啡因的饮料。

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什么是幸福

       幸福是一种习惯，幸福不仅是快乐，也包括面对困难、挫折的权利。
       幸福是一种收放自如的感觉，幸福太远，你只能把日子过成苦行僧，生活的色彩未免过于黯淡，幸福太近会变成欲望，让你对什么都无所顾忌。
       和家人分享幸福，和爱人一起散步，带着孩子去游乐园，和年迈的父母耐心地聊天，在忙碌中间和亲人们一起分享快乐，仔细体会生活中的学会感恩。

学习力是保证自身的竞争力

       无论经济危机或经济繁荣，职场需要的人才是不变的——那就是所受教育和经验与岗位需求相匹配，同时又有着巨大学习力的人。所以在瞬息不变的现代社会，“活到老，学到老”已经不是少数人自勉的警句，而是一种现实状态，“以不变应不变”的理论早已过时，变革同样也是竞争力。敢于求变、敢于打破常规、更换轨道，就是一种强大的学习和成长力。学习力让人的眼界、知识、能力不断提升——我们或许无法决定或选择外部环境的变化，但是我们可以通过自身的学习力来保证自身竞争力。

换个思路看生活

       人一旦形成了习惯的思维定势，就会习惯地顺着定势的思维思考问题，不愿也不会转个方向、换个角度想问题，这是很多人的一种愚顽的“难治之症”。
       在生活的旅途中，很多人总是经年累月地按照一种既定的模式运行，从未尝试走别的路，这就容易衍生出消极厌世、疲惫乏味之感。因此，不换思路，生活也就乏味。
       很多人走不出思维定势，所以他们走不出宿命般的可悲结局；而一旦走出了思维定势，也许可以看到许多别样的人生风景，甚至可以创造新的奇迹。从舞剑可以悟到书法之道，从飞鸟可以造出飞机，从蝙蝠可以联想到电波，从苹果落地可悟出万有引力……常爬山的不妨去游泳，常跳高的不妨去打球。换个位置、换个角度、换个思路，也许我们面前是一番新的天地。

重视别人

在人与人的相处中，想受到欢迎，就应该真诚的关心别人、重视别人，这就必须具备高尚的情操和磊落的胸怀，当你用诚挚的心灵，使对方在情感上感到温暖愉悦，在精神上得到充实和满足，你就会体验到一种美好、和谐的人际关系，你就会拥有许多许多的朋友，并获得最终的成功。

 

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改善眼睛疲劳浮肿的按摩方法

       对于经常对着电脑工作的女士们来说，眼睛会很容易感到疲劳且浮肿。所以，为了恢复你眼睛的明亮，可以在睡觉之前对眼睛做一下按摩，且在第二天早上化一个美美的妆，让你在一夜之间形象大变。
       按摩保养篇
       1、用拇指和食指按住眉毛，然后从眉头到眉梢做来回5到6次的按摩。
       2、用手指尖从鼻翼到鼻梁，再从眉头到眉梢来回做5到6次按摩。
       3、用拇指以外的4个手指同样来回5到6次在眼窝处做按摩，有利于血液循环和达到放松的效果。
       4、用两手的手指按压头的两边，感到一点点的痛感就可以了。同样也是来回做5到6次，有利于防止皱纹。
       早晨上妆篇
       1、将近似于白色的粉色眼影涂在整个眼窝处，然后用紫红色的眼影再涂上一次，以达到双层效果。薄薄的一层粉红色突出了质感而紫红色则使眼睛显得有活力。
       2、再画上眼线以突出眼睛的深邃，注意要画得稍微粗一点。选用自然的假睫毛，紧紧地贴上去。
       3、取一点紫色的眼影涂在下睫毛的边缘处。
       4、最后用睫毛膏刷一刷睫毛，刷下睫毛时注意中间的睫毛要刷多点，使之显得更长一些。

六种娱乐抗衰老

       音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会使你乐而忘忧。此时，人体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。
       书画：书画如练气功，讲究意念，练习时平心静气、全神贯注、排除杂念。同时，书画讲究姿势，要求头端正，肩平齐，胸张背直，将全身的力量集中在上肢，这与练气功很接近。
       垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外走走，是一种锻炼；其次，水边河畔、空气清新，负离子含量高，有利于人体内新陈代谢，能起到降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
       养花：养花不仅可以供人欣赏，美化环境，令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑，令人气顺意畅，血脉调和。
       跳舞：舞蹈者要与音乐协调，须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，是一种美的享受，能让人陶醉其中。
       旅游：可以使人领略大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景之中，呼吸着清新的空气，更能让人放松心情。

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开心一刻

他们的妈妈怎么办？
杰克从学校回家，把成绩单给了妈妈。
妈妈生气地说：“去年我为你骄傲，这次你是怎么啦？你曾是班上成绩最好的学生呀！”
杰克微笑着对妈妈说：“每个同学的妈妈都想为自己的孩子考得第一而骄傲。如果我总是第一，他们的妈妈怎么办？”

是我老伴
张老汉骑自行车带着老伴进城看病，通过交通岗时被警察叫住：“大爷，骑车不能随便带人！”老汉睁大眼睛不解地说：“我没随便带人呀？这是我老伴！”

从“0”开始
父亲：“刚开学考试，你怎么就得了个‘0’分？”
儿子：“老师说，我们一切都要从‘0’开始。”

不走运的医生
病人：“我在很多医生那里看过病，这几乎花掉了我的全部财产。”
医生：“唉，我是多么的不走运啊。为什么你从前不到我这儿来呢？”

笑   话
狗正在啃一块光光的骨头，猫看到了就嘲笑道：现在生活水平都这么高了，还有只吃骨头的！
狗不屑地回应道：你知道什么？生活再好也要补钙啊！

不会忘
甲：“算了！你很快就会忘了她的！”
乙：“不，我决不会很快忘了她的，因为我买了许多东西给她，都是分期付款的。”

浪漫与浪费
一男一女在办公室谈起浪漫与浪费。
男：到底什么叫浪漫？
女：明知道她不爱的，你还要送她100朵玫瑰。
男：那什么叫浪费？
女：明知道她爱你，你还是送她100朵玫瑰。