中缝版

4-5中缝

低盐饮食增强抵抗流感能力
       科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。
       高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的生长繁殖，同时也可影响人体细胞的防御功能，摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少，口腔内存的溶酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面，因为钠盐的渗透，上皮细胞被抑制，大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用，而侵入细胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒细菌也会“趁虚而入”，所以往往同时发咽喉炎扁桃体炎等上呼吸道炎症。
      专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用，高盐饮食严重降低人体细胞的防御能力，从而抵抗流感能力也会随之减弱，所以，专家建议为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。

冬季防火
啥最关键
       电、气、火是我们日常生活中必不可少的一部分，冬季天气寒冷，居民用火、用电、用气明显增多，在它们给人们生活带来方便的同时，也存在着一些消防安全隐患。
      据统计，仅3天时间内，洛阳市河西区消防大队共扑灭火灾5次，但从出警情况看，其中多数为用电、用气不慎引起的。因此，合理使用液化气、煤气、电器是十分必要的。
       在城中村或是“多合一”场所，执法人员经常会看到厨房中既有液化气，又有煤火炉，我们需要提醒大家，液化气与煤火炉不能同室混烧。冬季门窗封闭较严，一旦液化气发生泄漏，无法及时散去，当室内液化气积蓄到一定浓度，遇到煤火炉的明火就会发生爆炸，非常危险。
       在此，消防部门提醒广大市民一定要慎重使用电器、煤气等。另外，一定要对老化的线路及时更换，严禁超负荷使用电器，使用煤气时一定要检查煤气是否漏气，不可贪图小便宜买一些劣质电器等，以防火灾的发生。
       那么，我们发现液化气、煤气泄漏后应采取哪些措施呢？为防止产生的严重后果，在不能迅速离开住房的情况下，不要惊慌，应从以下方面着手：关掉煤气总开关，液化气总阀，打开门窗让空气自然流通，千万不要开灯，不能在室内打电话或手机，不能开启或关闭家用电器，以免产生电火花引起爆炸。同时，赶快疏散老人、儿童等人员，指定专人到安全处打电话报修，并通知周围居民做好相应准备。

3-6中缝

人生励志32佳句
1、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
2、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
3、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）
4、伟大之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去信心，他却下决心实现自己的目标。
5、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
6、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
7、世界上那些容易的事情中，拖延时间最不费力。
8、人之所以能，是相信能。
9、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。
10、发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
11、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
12、任何的限制，都是从自己内心开始的。
13、含泪播种的人一定能含笑收获。
14、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
15、一个能从别人观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
16、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
17、不要等待机会，而要创造机会。
18、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢？事实上，正确的寒暄必须在短短的一句话中明显表露出你对他的关怀。
19、昨晚多几分钟的准备，今天少几个小时的麻烦。
20、做对的事情比把事情做对重要。
21、人格的完善是本，财富的确立是末。
22、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
23、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
24、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
25、只有一条路不能选择——那就是放弃的路，只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
26、人性最可怜的就是我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
27、征服畏惧，建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
28、失败是什么？没有什么，只是更走近成功的路；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
29、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！
30、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
31、任何业绩的质变都来自于量变的积累。
32、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

2-7中缝

冬季保健知识要点
首先，衣着要注意保暖，但气温如果不突然下降，不要轻易“全面武装”，穿戴适度，并适当通过锻炼提高身体耐寒能力。
其次，晚上睡足七八个小时，睡眠时间过长与过短都会导致神疲、体倦、代谢降低。
第三，保持室内、床上空气流通，室内、被窝污浊的空气会导致感冒、头晕、乏力，严重的还影响肺功能。
第四，经常到户外活动，坚持体育运动，可以促进人体对钙、磷的吸收，对血液循环慢，代谢率低，抗病力差的人，有增强体质作用。
最后，冬食除要讲究卫生，饭菜熟后适时趁热进食外，还须做到二宜：一宜杂食，二宜食补。

警惕身边的“催老剂”
在日常生活中，有许多“催老剂”需要人们警惕和注意：
尘雾：炉灰、烟雾、粉尘等会随空气进入人体肺部，尤其是吸烟者，他们吸入大量尼古丁、焦油和一氧化碳，为胆固醇流积提供了条件，日积月累会造成动脉硬化，促使人衰老。
饮酒：经常大量饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而导致炎症，还会诱发心脑血管、呼吸系统和神经系统病变。
水垢：水壶、暖瓶等物品久用会产生水垢，如不及时刷掉，随饮用水进入人体，其中的重金属离子会引发消化、神经、泌尿系统病变，导致早衰。
腌制食品：咸鱼、咸菜、咸肉等含有硝酸盐，在肠细菌或碱性食物的作用下，会还原为有毒的亚硝酸盐，容易促使人衰老，甚至致癌。 

养生恪守“九不过”
衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都要吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。每日至少工作8小时，在8小时外适当遛遛街，看看报，劳逸结合是必要的。
逸不过安：终日无所事事，会丧失生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也勤于动脑，散步聊天，写字作画，下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
怒不过暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火，发脾气，要有涵养，要乐观处世。
利不过贪：名不过求、利不过贪。平平安安，克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”不取，“风花雪月”少沾，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

1-8中缝

开心一刻
抵   押
顾客：“对不起，这顿餐钱我付不了，因为我忘了带钱。”
餐馆老板：“没关系，请把你的大名写在墙上，你下次来时再付好了。”
顾客：“这可不行，别人都会瞧见我的名字的。”
餐馆老板：“把你身上的大衣脱下来挂到墙上，不就可以遮住了吗？”
笑   话
一个汽车配件厂门前牌子上的“件”字掉了偏旁成了“牛”。某日，一老汉赶车从厂门前经过，看到以后嘴里嘀咕：这汽车配牛，至少也该生出个拖拉机吧。
争先恐后
一位女青年挤上公共汽车后说：“哪位英俊的先生让个座位给我？”
五个青年同时站起来。
请笑着来
霍利在一座孤岛上当信号员，为了打发无聊的时间，他订了一份周报。邮递员每周都要划一个小时的船送报，心里很不高兴。
一天，他一脸怒气地把报纸扔下就走，霍利马上正色道：“下次请笑着来，否则我马上订一份日报。”（中心站：赵金玲）
大夫与吸烟者
吸烟者：“大夫，请您对我说实话。”
大夫：“你想知道什么？”
吸烟者：“您是不是发现我的肺部有阴影？”
大夫：“请相信我，我什么也没有看见。”
吸烟者：“真的？”
大夫：“是真的，因为你的肺部一片漆黑，哪能看得见阴影。”
可怕的飞行员
一架飞机飞过一所精神病院。突然，驾驶员哈哈大笑起来，空中小姐好奇地问：“你为什么笑得这么开心？”驾驶员：“要是他们知道我逃出来的话，一定会被气疯的！”
忍无可忍
丈夫掏钱买了妻子想要的电脑，包装里附着一张调查表，其中有一个问题是：“是什么原因促使你购买本产品的？”丈夫毫不犹豫地在上面写道：“唠叨！一年的唠叨！”
硬   座
乘务员：同志，请您把车票拿出来检查一下。
旅客：没有票。
乘务员：没有票怎么能乘车！
旅客：这不是写着“硬座”吗？我今天就硬坐在这儿了，看你把我怎么样？