中缝

 4-5中缝

秋季饮食注意事项
       1、要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往容易进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，这就是俗话说的“长秋膘”，这样对身体不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
       2、从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥。”在我国黄河流域，一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些辛辣、燥热等刺激性强的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等，另外，中医还认为秋季属合，万物收敛，因此又主张“应吃辛以发散”，意思是说避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。
       3、由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患，所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
       秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。
（中心汽车站：毕小红）

秋季生活小常识
       1、调理饮食：秋季膳食要以滋阳润肺为基本原则，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
       2、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，秋天适应早起，可减少血栓形成的机会，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
（禹州一站：吕花 王梅阁）

3-6中缝

冰箱使用的注意事项
       有些食物是不宜在电冰箱储存的。
       ①鲜荔枝：在0℃以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。
       ②香蕉：若在12℃以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。
       ③黄瓜：在0℃的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状，用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。
       ④西红柿：冰冻后的西红柿局部或全部的果成水浸状，软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。
       ⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保质期限大大缩短。
       ⑥巧克力：室内温度和湿度比较高时，这时如果把巧克力从冰箱中取出，表面就会立即结霜，时间一长，就会因发潮而霉变或生虫。
（禹州一站：徐香敏  杨红蕾）

三妙招巧洗油烟机
       一、高压锅清洗法。首先把高压锅内冷水烧沸，待有蒸气不断排出时取下限压阀，开抽油烟机，将蒸气水柱对准旋转扇叶，高热水蒸气不断冲入扇叶等部件，油污就会循道流入废油杯里。
       二、洗洁精食醋浸泡法。将抽油烟面叶拆下，浸泡在用3到5滴洗洁精和50毫升食醋混合的一盆温水中，浸泡10到20分钟后，再用干净抹布擦洗。外壳和其它部件也用此方法。此法对人的皮肤无损，对器件无腐蚀，清洁后表面仍保持原有光泽。
       三、面粉清洗法。在面粉中倒入温水，倒水时要一点点放，将面粉调成较浓稠的状态就可以了，用刷子蘸上面糊，刷在油烟机的烟网上，再用厨房纸巾粘在面糊上，防止滴落在灶台上，也可以减少水分快速蒸发，在3-5分钟后把纸巾揭掉，用海绵比较粗糙的那面擦掉面糊即可，最后用干净的抹布将油烟机擦干净就可以了。
（中心服务一班：赵俊鹏）

2-7中缝

吃宵夜有讲究
       择时择类
       只要在晚餐后4-5小时仍继续工作，就应进餐一次。
       选择的食物要容易消化，宜清淡，忌油腻。如馄饨、水饺、牛奶等。
       不要吃太多肉类
       宵夜若食用大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，则会使尿中的钙量增加，一方面降低体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，容易罹患尿路结石病。
       吃完宵夜别喝茶
       茶叶中的鞣酸会与铁离子形成人体难以吸收的化合物，导致贫血，所以，熬夜族还是少喝浓茶为妙。另外，最好活动片刻再上床休息。
（客运汽车南站：盛保平）

女性秋季养生粥
       秋季养生对女性的健康和容颜都有很大好处的，对于胃不好的女性来说，粥是很不错的选择。栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素，秋天盛产栗子，适量的吃一些，对身体很有好处。
       材料：大米粥一小碗，栗子3个；
       调料：盐少许；
       栗子做法：1、将栗子剥去皮后切碎，2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐使其具有淡淡的咸味即可。
       提示：栗子一定要剥去内外皮煮烂，栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
       营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。
（中心汽车站：李胜琼）

1-8中缝

开心一刻

客户端
一个IT经理走进一家拉面馆推销：“你们需要客户端吗？”
老板：“一般是伙计端，忙的时候才需要客户端。”
（鄢陵分公司：崔忠道）

梦   话
一个早晨，唐僧看见悟空满脸泪痕地跪在自己床前。
唐僧问：“悟空，你这是干什么？”
悟空说：“师傅！您下次说梦话能不能不要念紧箍咒啊？”
（鄢陵分公司：崔忠道）

死   因
一天，妻子说：“报上说，有个男人喝醉了酒，在回家的路上掉到河里淹死了，你看看，喝酒有多危险！”
丈夫醉醺醺地看了报纸，舒了口气说：“明明是水淹死了他，这怎能怪酒呢？”
（鄢陵分公司：崔忠道）

偷   鸡
小偷偷了只鸡，在河边拔毛，警察经过，小偷忙将鸡扔进河，并向警察解释，这只鸡在游泳，我帮它看衣服。
（中心汽车站：马蕾）

小笑话
女儿去住宿学校上学，临走把一盆盆栽和热带鱼交给我。
一周之后，她打来电话时，我告诉她盆栽死了。
又过了一段，我又遗憾地告诉她热带鱼也死了。
她沉默了一会儿问道：“那爸爸怎么样了？”
（中心汽车站：马蕾）

自称是“寡妇”
老师：“小青，皇帝自称是什么？”
小青：“是寡人。”他站起来毫不犹豫地回答。
老师：“那么皇后呢？”
小青想了好久，突然，灵机一动，立即回答道：“皇后的自称是寡妇。”
（客运汽车南站：盛保平）

不分手的原因
小刚的女朋友要和他分手，说好老死不相往来。
第二天，他突然灵机一动，给女朋友发了一条短信：“咱们的‘情侣通话包月’还有499分钟呢，要不咱再凑合一个月，下个月再分？”
很快女朋友回复了：“对，不能便宜了移动公司……”
（客运汽车南站：盛保平）