中缝

3-6中缝

远离“垃圾”食物

       “垃圾”食物是肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康和身材请大家远离垃圾食品。
       一、油炸类食品：导致心脑血管疾病的元凶，含致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性；二、腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌，影响粘膜系统，易得溃疡和发炎；三、加工肉类食品：含三大致癌物质之一亚硝酸盐，含大量防腐剂（加重肝脏负担）；四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担），严重破坏维生素，热量过多，营养成份低；五、汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，含糖过高，喝后有饱胀感，影响正餐；六、方便类食品：盐分过高，含防腐剂、香精（损肝），只有热量，没有营养；七、罐头类食品：破坏维生素，蛋白质变性，热量过多，营养成分低；八、话梅蜜饯类食品：含亚硝酸盐（致癌），盐分过高，含防腐剂、香精；九、冷冻甜品类食品：含奶油极易引起肥胖，含糖过高影响正餐；十、烧烤类食品：食大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首），1只烤鸡腿=60支烟毒性，导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
（万里禹通公交公司：郭红丽）

四种食物延缓大脑衰老

       我们虽然无法阻止大脑的老化，但有研究已证实，吃对了食物，就能有效延缓大脑衰老，使得记忆力得到增强。
       蓝莓：增强记忆力
       蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。
       菠菜：保护脑细胞
       最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力，美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强、反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，可保护脑细胞不受自由基损害。
      南瓜：保持敏锐思维
      南瓜是胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力，荷兰研究发现，日常饮食摄取许多富含胡萝卜素食物的人，一生可以维持较敏锐的思维能力。
      豆腐：增加反应力
      黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力预防老年痴呆有帮助。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。
（禹州公司：郜伟）

2-7中缝

家居环境防过敏清单
一、防尘螨清单
（1）给枕头和床垫套上防过敏拉链罩。
（2）床单等寝具每周用热水清洗一次。
（3）最好不用地毯。吸尘时，孩子最好不要在室内。
（4）空调过滤网应经常更换。
（5）窗帘要用热水清洗。
（6）家具要经常掸灰或使用湿布抹去灰尘。
（7）玩具和图书应放入封闭的书架抽屉。
（8）给孩子玩可清洗的玩具。
（9）不要用羽绒枕头和羽绒被。
（10）所有的衣物放入抽屉或衣橱，并关好门。
（11）保持室内低湿度在25%-50%。
二、防霉菌清单
（1）潮湿的地应经常通风除湿。
（2）常用清洁剂打扫卫生间，要常通风。
（3）植物不要放进卧室。
（4）避免潮湿的树叶等室外霉菌进屋。
三、除害虫清单
（1）使用蟑螂药。
（2）喷洒杀虫剂后要通风两个小时进入。
四、减少花粉接触的清单
（1）空气中花粉浓度在清晨最大，尤其是温暖干燥的天气，早晨应减少室外活动。
（2）花粉季节要关好门窗。
（3）必要时开空调。
五、防止宠物诱发哮喘的清单
（1）最好不养宠物，不去有宠物的亲友家玩。
（2）不要将宠物带入卧室。
（3）每周至少给宠物洗1次澡。
六、防止空气中刺激物的清单
（1）不要在室内使用强刺激气味的喷雾剂、清洁剂。注意通风，大扫除时尽量戴口罩。
（2）做饭时要打开油烟机。
（3）不让吸烟者进入室内。
（中心站：郭红）

夏季电瓶保养的小技巧
1、用湿布把电瓶外部擦洗一下，把面板上、桩头上（即正负两个极头）的灰尘、油垢、白色粉末等易造成漏电污物擦试干净，这样经常擦洗电瓶，电瓶的桩头不但不会积白色的酸蚀粉末，而且其使用寿命会较长。
2、检查一下发电机是否充电正常，如果你有三用电表，在起动发动机后量一下电瓶两极的电压，必须超过13V以上才算正常。发现充电电压过低，就需要请专业人员检修一下充电系统了。如果没有三用电表，可用目测法，发动机起动后，打开电瓶加水盖，看看每一小格里面有没有冒气泡。正常的状况是不断有气泡冒出水面，而且愈加油会冒得愈多，如果你发现没有冒泡，那就是充电系统出现问题了。（中心站：董旭爽）

1-8中缝

开心一刻

“线”与“钱”
新婚燕尔，丈夫对妻子说：“常说千里姻缘一线牵，我怀疑那‘线’字是‘钱’字之误。”
“你有啥根据说？”
“比如咱俩来说，我若是没有那几万元钱，还有什么姻缘呢？”
（中心汽车站：郭红）
醉   鬼
深夜，一个喝得醉醺醺的游客回到了旅馆。半晌，他不满地叫了起来：“喂！服务员，你们的电梯坏了吗？”服务员说：“先生，电梯仍在正常运行，只不过您进的那是电话间。”
（中心站：梅桂菊）
自己动手
一次英语考试中，A君正不知所措，忽见B君已填得满满的，忙扔过去求救。不一会，B君扔过来一纸团。A君大喜，忙拆开，只见纸内包着一个橡皮，橡皮四面画着A、B、C、D四字母，在纸上还有几个小字：自己掷。
（中心站：陈静）
吝啬鬼
某人天天在学盲文，朋友不解地问他：“你眼睛好好的，干嘛要学肓文呢？”
那人回答：“我不过是想晚上看书时能节省点儿电。”
（许昌中心站：刘培娟）
怀   疑
一个病人到医院看病。当医生看完病开出药方时，病人拿在手里看了看，问：“您是大夫吗？”
“您有什么疑问吗？”
“您写的字怎么我都看得懂？” （南站：盛保平）
忽悠老头
替教会募捐的小姑娘对一个老头说：“请您为上帝捐些钱吧。”老头慢悠悠地说：“我想我会比你先见到他老人家的，到时候我亲自交给他吧！”
（禹州公司：张献丽）
还有没有菜
化学课上，老师讲解溶剂与溶质的关系：“一定的溶剂只能溶解一定的溶质。比如说，你吃了一碗饭，又吃了一碗，第三碗吃下去已经饱了，你还能吃下去吗？”
有个男生说：“那要看还有没有菜！”
（禹州公司：郜淑霞）
得不偿失
丈夫回家后很不高兴，妻子问：“遇到了不顺心的事了吗？”
丈夫：“今天，我在公交车上拾到200元钱。”
妻子：“应该高兴啊！”
丈夫：“另一个乘客也看到了，我和他平分……”
妻子：“那你也有100元啊！”
丈夫：“回家前，我才发现200元是我丢的。”
（禹州公司：秦淼）