中缝版

4-5中缝

冬季养生有“七宜”
一、宜保暖：“祛寒就温”预防寒冷侵袭是必要的，但不可“暴暖”，尤忌厚衣重裘，“暴暖”大汗。
二、宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温水洗脚。
三、宜多饮：冬季一般每日需补水2000——3000毫升。
四、宜调神：冬天易使人身心处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等。
五、宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气。
六、宜粥养：冬季饮食忌黏硬生冷，营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥，糯米红枣百合粥，八宝粥，小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七、宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

家庭装修严守“六不”保平安
1、不随意改造结构。
2、不因排放管线而凿切断钢筋。
3、不误选误用装潢材料。
4、不使用超重材料。
5、不擅自改变房屋用途。
6、不自行移接煤气管道和煤气表。

心理美容可除皱
       如果你发现自己脸上的皱纹明显多起来，除了寻找合适的化妆品来救治，反思一下你近段时间的心理状态，也是必不可少的一种诊治手段。
       心理专家对皱纹的心理成因进行了分析：如果你的笑纹比别人深，说明你经常在笑，生活比较愉快，如果你的眼下面颊上有细纹，说明你对生计问题一直有一种潜在顾虑，当你的大脑陷入疲劳后还勉强工作，你的脸上就会留下很深的皱纹，而皱眉，撇嘴，学习惯动作对五官的伤害就更加明显。
       心理专家解释说，精神压力可导内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥、松驰、起皱纹，失去光泽，肤色呈病态状，因此他们指出用“心理美容”或“精神美容”来消除皱纹。
       精神美容法分为不良情绪消除法和健康心理培养法，不良情绪消除法包括“心临美境法”、“洒泪排忧法”、“诉说法”及“情趣除忧法”；健康心理培养法包括工作疗法，音乐疗法，休闲疗法及笑疗法等。

 3-6中缝

于光远的“八字”人生
勤——爱劳动。眼勤、耳勤、手勤、脑勤、五官四肢都勤。一个人只有勤劳，才能有所作为。
正——正直。正道直行，正直是大聪明，也是大道理。
坦——率真。说真话，做真事，就是待人坦诚。
深——研而究之，探求本领。
创——有创新的强烈欲望和兴趣。要独立思考，反对陈腐，勇于冲破旧事物的罗网。
韧——孜孜不倦，坚韧不拔。要成功，勇是必要的，但须继之以韧性的战斗。目的尚未达到，“我就跟你没完”。
情——对人对事要有热情。心肠要热，不论看人看问题，头脑要冷静，同时要有人情味，在人与人之间，应有更多的理解、同情和爱。
喜——快乐。不论遇到什么不顺心的事，或者什么病痛，都要想得开，自我快活，不要自寻烦恼。

做人的十大美德
1、智慧：智慧是最重要的美德，这种美德引导其它美德。
2、公正：公正意味着尊重所有人的权利。
3、坚韧不拔：能使我们在面对困难时做我们应该做的。
4、自我控制：克制自我的脾气，节制自身的欲望和激情，并去追求平静的、合法的、适度的快乐。
5、爱心：爱远远超越了公正，爱在给予而公正却在要求，爱是为另一个人做出牺牲的良好意愿。
6、积极的人生态度：如果你对人生持有消极的态度，那么你会成为自己和别人的负担。
7、勤奋工作：在人的一生中工作没有替代品。
8、正直：正直坚持了道德的基本原则，忠于我们的良知、信守诺言并维护我们的信仰。
9、感激感恩：感激常常被描述为生活的秘方。
10、谦逊低调：可以被视为整个道德生活的基础。

微 笑
       微笑是一份不花钱的礼物。一个简单的微笑可以赢得对方的好感，消除心灵的陌生。微笑背后藏着巨大的财富，保持微笑的习惯能使你在职场一路高升，敲开成功之门。相反，一副冷冰冰的面孔只能使你远离爱与宽容，与成功失之交臂。所以如果你是从事服务行业的人士，更要多微笑，一个真诚友善的服务人员，能够把微笑演绎成工作态度，可见微笑的神奇魅力。一个微笑在生活中再平常不过，若将其融入销售服务的全过程，不起眼的微笑就能带来众多的商机和巨大的经济效益。微笑是第一魅力。微笑，是愉快心情的反映，也是礼貌和涵养的表现。

2-7中缝

果蔬能防癌并非因其为碱性食物
       吃某些食物让体内环境保持酸碱平衡，这些理论长期霸占着消费市场。在营养学会上中国营养学理事长葛可估就这个理论作了解释。
       食物的酸碱性是按照食物燃烧后所得成份的化学性质来区分的，而血液中的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果，不是仅仅由食物燃烧后剩余的集中矿元素决定的。
       对于人类来讲，在长期适应膳食条件下，人体内已经建立了完整的缓冲系统和调节系统，以保障内环境的酸碱平衡。蔬菜、水果可以预防慢性疾病的发生，是因为它们产生的热能较低，而且含有丰富的维生素、矿物质元素、膳食纤维以及对健康有益的植物化学物质，而不是所谓的碱性作用。社会上流传的酸性食物是百病之源的说法是荒谬的，把对动物性食物归为酸性食物而一味排斥也是不妥的，只有食物多样才能保证营养均衡。

冬季如何预防感冒
       1、少吃食盐：少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酸的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
       2、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
       3、搓手：由于手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。
       4、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

1-8中缝

开心一刻
骗骗蚂蚁
有一位顾客走进一家小商店去买砂糖。售货员打开一个上面标着“胡椒粉”的柜子。
“我是来买砂糖的。”顾客说。
“这就是砂糖。”售货员回答。
“可是柜子上明明写着‘胡椒粉’啊？”
“这有什么关系，”售货员反驳道，“我这样写只是为了骗骗蚂蚁。”

不用担心
有个乞丐向路人乞讨说：“先生，施舍我25块钱吧，我已经有两天两夜没吃饭了！”
路人掏出钱，正要交给乞丐，又突然缩回手问：“我怎么知道你不会拿这些钱去赌博？”
“不会的！”乞丐信誓旦旦地说：“赌博的钱我早已讨到了！”

重   要
早上起晚了，寻思赶到单位肯定迟到，我忙给领导发短信：您不是说要去总公司领取资料吗？我去吧！
领导回复：今天怎么了？小张、小李、小王还有你都要求去。我看了忙又发一条：我已在路上，资料重要，应该多人护送！

自投落网
老师催促学生交作业，她扬了扬手中的练习本，问：“都交齐了吗？不会有漏网之鱼吧？”
有位学生怯怯地回答：老师，那条鱼明天自投落网可以吗？

禁烟理由
售货员对一个正在抽烟的顾客说：“先生，我们这里禁止吸烟。”
顾客回答：“这可是在你们这里买的香烟！”
售货员：“那又怎么样，我们还卖农药呢！”

醉   汉
一醉汉不慎从三楼掉下，引来路人围观，一警察走过来问：“发生什么事了？”醉汉回答：不清楚，我也是刚到！

司机的技术
乘客：“你们这里的司机开起车来车速惊人，可是却很少出事故，这是什么原因？”司机说：“先生，技术不高的司机早在车祸中死去了。”